图片来自网络欧米伽3(ω-3)不饱和脂肪酸什么是ω-3不饱和脂肪酸?它是一大类由碳、氢原子相互连结而成的中长链脂肪酸,因其间带有3-6个不饱和键(即双键),故被称为不饱和脂肪酸,因其第一个不饱和键位于甲基一端的第3碳原子上,故名(ω-3)。&o...
众所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因为工作原因,不得不经常熬夜,除了注意休息,总熬夜的人还需要补充以下几种营养。胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素,对于保护视力有好处。叶黄素。菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素,...
炎症是人体免疫系统的正常反应,是身体对外来刺激的一种防御手段。身体发炎不一定是一件坏事,它能够清除体内的有害物质,比如细菌、病毒、自由基等,保持身体健康。但如果机体抵抗力低下,导致炎症因子短期内不能清除,造成炎症过程迁延不愈,则可能导致慢性疾病,如心脏病、...