在这个压力巨大的社会中，我们每天需要处理很多事，去面对很多问题，难免有时会比较困惑，那么如果让自己能够每天过得更好呢?来看看下面的10件事，每天提醒一下自己，一定要记住，相信你一定能走出自己的路! 方法/步骤 一、照顾好自己 在所有的关系中，每个人和自我...

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含...

《每天坚持30分钟》，是一本讲述学习方法、提高学习效率的畅销书，作者：古市幸雄，日本销量50万余册，专为没有学习习惯的人而写。 《每天坚持30分钟》摘录 第一章只有学习才能成功 1、有“学习意识”时，学习欲望最大。这时集中学习...

一句话的力量有多大?短短一句话，可能改变你的一时情绪、一整天，甚至是一生。大多数拥有优异表现的人士，每天都会对他们的员工、同事、家人和朋友说以下几句话，影响他人，也影响自己的人生。 1.“我在想的是……” 你是主管或专案负责人，拥有决策权，但这不表示你...

每天吃一碗：效果惊讶! 每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好! 熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。 黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)...

1、两手对搓一分钟。 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位尤其劳宫穴，通六经、强内脏、调阴阳，固肾气。 2、手指摩头一分钟。 手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养...

如果您能一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您十大惊喜。 一、能改善心脑血管： 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，而且不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。 二、能减肥瘦身： 一只苹果含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次...

一、每天关机前要做的清洗 双击“我的电脑”——右键点C盘——点“属性”——点“磁盘清理”——点“确定”——再点“是”——再点“确定”。清理过程中，您可看得到未经您许可(您可点“查看文件”看，就知道了)进来的“临时文件”被清除了，盘的空间多了。对D，E，...

每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧...

其实你不必这么辛苦，减肥是可以愉快轻松的，日本减肥名医佐藤医师根据过去的减重指导经验，用历年科学数据，独家研发完全符合科学理性的“背部拉筋减肥法”，让你不必禁食，也不用激烈运动，更不必花费任何金钱就能成功瘦身，时间短而且人人可做，在日本已帮助超过2000...

我们都看到或听说过身边那些优秀的人，并在想为什么自己不能和他们一样?有时我们觉得这种想法很荒谬，根本无法实现。我觉得不一定。人并不是因为大事而优秀，而是因为小事才变得卓越。发生在一段时间内的事情可以从根本上改变你的生活。优秀的人通过让他人的生活有所不同而变...

(图片来源：心灵咖啡网) 在你的脑海里是否一直有一个梦想，却像一座难以攀登的山，让你踌躇不前?程序员Derrick Schwabe也有一个自己的梦想，但是他有个计划能将梦想变成现实——从每天30分钟开始实行。这是他的实施方法。 你每天刷牙吗? 你每天都...

若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。 如果你睡眠不足，无疑会影响你的身体机能，你的记忆力，反应时间。无疑...

每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

导语：每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧...

昔日玉女杨钰莹，重出江湖，清新十足，丰盈的长发自然散落在双肩，灵动地双眸诉说着无限柔情，姣好的面容让人不禁感叹岁月不曾对她侵袭，却反倒更增添她一份恬美文艺的气息，女神艺术范儿十足。当今女神——杨钰莹。为何能保养得这般好，分享她的养生秘笈!跟着做你也能十年如...