现代人工作忙碌,三餐多半以外食解决,对于蔬菜水果的摄取量很容易不足,生活中不良的饮食习惯,是脂肪形成与毒素累积的主因。营养师陈彦甫表示,多吃天然又健康的高纤蔬果,可帮助我们消除脂肪、平坦小腹,轻松打造易瘦体质。利用蔬果减重掀起风潮,有国外研究显示,蔬果中的蛋白质与碳水化合物,不易...
对于中老年人群体来说,保持一定的运动量不仅有益于身心,对于身体健康的保持来说也是十分有益的。通过适当的健康可以提高身体的免疫力以及抗病能力;因此,大多数的中老年人群都会选择一些适合自己的运动,像是慢跑、快走、爬山、游泳、打太极、跳舞等;也或者是去健身房做一...