很多人为了保护膝盖，特意放弃了爬山这项运动，觉得只要不去攀登高峰，关节就能安然无恙。其实这种想法忽略了一个关键事实：日常生活中那些看似不起眼的重复性动作，对膝关节软骨的磨损程度，往往远超偶尔一次的户外运动。膝盖作为人体最复杂的承重关节之一，它的寿命长短并不完全取决于你走了多少路，...

前言近日，45岁罗晋意外暴露一个遭受连番打击的中年男人最真实、最憔悴的状态，和他以往荧幕上意气风发的模样判若两人。事情的起因很简单，有游客在辽宁丹东大孤山景区偶遇独自上山祈福的罗晋，全程没有随行团队、保镖护航，也没有明星专属的妆造包装。他全程纯素颜出镜，不戴口罩、不戴墨镜，打扮得...

54岁的李阿姨一直坚信多运动多长寿，退休后每天高强度锻炼，早起空腹快走一万多步、频繁爬楼健身，坚持了整整两年。本以为能强身健体、延缓衰老，可身边亲友都发现她状态越来越差，面色暗沉、皱纹增多，还频繁腰酸腿疼、浑身乏力。去医院检查后，医生告知她，身体提前老化、关节受损的根源，不是年龄...

TVP World报道，去年2月，2名捷克登山客在捷克靠近波兰边境的兹维奇纳山（Zvičina Hill）山坡上，发现一批19世纪到20世纪的黄金宝藏，内容包括超过5公斤黄金、598枚金币，以及超过30件珠宝与其他物品。2人把宝物交给当地博物馆后，预计可获得1170万捷克克朗的奖...

60岁的陈大爷退休后十分注重身体养护，听说爬山伤膝盖，他便彻底戒掉爬山、快走等运动，日常只在家散步、静养。可短短两年，他的膝盖却越来越差，上下楼梯酸痛无力，久坐起身还会僵硬卡顿，去骨科检查后发现，膝关节软骨磨损严重。医生问诊后直言，陈大爷的膝盖损伤，根本不是运动导致，而是日常三个...

《梅鲁峰》（干净世界提供）上次分享了电影《Meru》中的一些习惯用语和典故（链接），朋友们觉得不错。这次换个角度，跟大家聊聊影片中跟爬山相关的英文。说起爬山，回想初到美国时，老外朋友问我爱好什么，我答I like to climb mountains。是的，爱爬山！而且爬山很少拾...

周末的清晨，空气清新，天边泛起了微微的晨光。35岁的王强正是这个城市里无数早起健康人群的一员。他是一名建筑设计师，平日里工作繁忙，经常熬夜改图纸。但他相信运动是平衡生活的良药，所以坚持每天晨跑。当天，王强沿着公园的小道跑得正起劲，忽然胸口一阵剧痛袭来，双腿似乎被瞬间抽掉了力气，整...

最近，王大爷听说运动对心血管特别好，可以预防心脑血管疾病，他一听，立马就决定要每天多动动。每天一大早，他就去公园跑步，开始是慢慢跑，后来越跑越快，甚至还加入了社区的羽毛球队。他可自豪了，觉得自己这运动量，比年轻时还厉害。可谁知道，好日子没过几天，王大爷在公园跑步的时候，突然就觉得...

运动不分年龄大小，对于老年人来说，亦是如此。老年人可根据自身的状况，选择适合的运动项目，如比较温和的打太极拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究发现，运动对身体健康有益，还对预防心血管疾病保护心血管健康，并能降低二型糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的发生危险。另...

1、自测肺功能浙江大学医学院附属第二医院呼吸内科主任医师李雯2016年11月在健康时报刊文指出，日常生活中有个6分钟步行试验，可以初步测一下自己的肺功能。①测试方法：在平地尽可能快速走6分钟，测量步行距离，少于300米为1级，300~374.9米为2级，375~449.5米为3级...

退休之后，老李开始了他梦寐以求的生活，老李最爱的就是打麻将，退休后，他的大部分时光都花在了麻将桌上，一般早上吃完早餐，老李就收拾收拾往麻将馆赶了，大多数时候是晚上才回家，连中饭也在麻将馆凑活了。每每谈到老李，他的妻子总是很无奈，甚至对老李说，你是真爱麻将，干脆以后都别回来了，直接...