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44岁左小青豪宅内做瑜伽穿紧身裤空中劈叉(组图)
2022-05-27

近日,左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服,紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好,抬起腿就直接在空中劈了个叉。抬腿劈个叉这样的对于普通人来说十分高难度的动作,左小青做起来却十分轻松。而且她...

这四种运动被称为长寿运动方式,你还不知道吗?(组图)
2022-05-07

法国思想家伏尔泰曾提出:生命在于运动,他最喜欢和朋友跑步、击剑、爬山、骑马、甚至于他80岁时还和朋友一起爬山看日出。适量的运动能使人长寿,这也已经是一个公认的事实了。根据一份涉及8万人的调查报告显示,以下的4种运动项目对人体的健康和促进寿命是最为明显1.持拍运动羽毛球、桌球等持拍...

根据科学研究,对大脑最好的5种锻炼(组图)
2022-02-05

锻炼对你有好处,这是一条举世公认的真理。其益处包括降低心脏病发作的风险,改善抑郁症等情绪障碍患者的长期预后。尽管如此,根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention,简称cdc)下属的国家卫...

进入更年期后,体重难以控制?坚持做4件事掉肉不难(组图)
2022-01-13

45岁以后,不管男女都将面临一个问题,就是更年期,而女性进入更年期的时间,要比男性早,且比男性面临的问题更多一点,关键是女性较为敏感,也会更在意自己的健康,以及衰老这个事情。都知道更年期的到来,预示着衰老在一步步的靠近,这是很多女性都不能接受的。因为衰老到...

男人勤练腿,女人勤练腰,到底有没有道理?练腿练腰注意什么?(组图)
2022-01-11

男女性别不同,在保健身体的时候,侧重点也不同,生活中有男人要练腿,女人要练腰说法,相信很多人都听过,为此在平时生活中,也会根据性别,进行练腿练腰,这种锻炼方式,到底有没有道理呢?到底好不好呢?很多人并不清楚,接下来告诉你真相,希望你能关注。如果你注意观察的...

尿毒症的预防要提早了解,医生:远离尿毒症,你需要做好四件事(组图)
2021-12-08

尿毒症好发于15到49岁,跟各种肾病有关,患病者体内的代谢会受到很大的影响,然后导致代谢的废物跟毒素于体内堆积,致使水电解质紊乱,引起纳差、呕吐、贫血、恶心、腹泻等一系列的症状,这些症状的危害很大。因此,建议平时做好该病的预防,避免出现多种症状,损害身体健...

每天坚持“猫趴”,会有什么好处?看完不妨学起来(组图)
2021-09-10

现在越来越多的人因为运动量不足,长时间不良生活习惯影响而出现健康问题,特别是腰椎,颈椎经常酸胀疼痛,有这些表现往往会降低生活质量,若可以选择有效的动作来活动肢体,保持放松,同时促进局部的血液循环,收获的好处多。有部分人会选择猫趴姿势来调节身体,所谓的猫趴就...

新冠疫情:印度实施全民免费接种疫苗 莫迪夸赞瑜伽的"保护性 "优点(图)
2021-06-22

2021年3月12日,印度总理莫迪在艾哈迈达巴德。印度周一(6月21日)宣布对所有成年人实行免费的新冠疫苗接种措施,来促进免疫宣传活动,总理莫迪也在庆祝国际瑜伽日时,夸赞这一学科在对抗冠状病毒时具有"保护性"的优点。新德里宣布免费接种疫苗的决定恰逢国际瑜伽...

45岁以上的人,别再做四种运动了,对腰椎的伤害真的很大(组图)
2021-06-05

47岁的杨先生患有腰椎间盘突出,总是感到腰部酸胀,认为自己腰不好的杨先生,想用运动改善一下,于是他想到了仰卧起坐。每天下班回家后,都坚持做100-200个仰卧起坐,但一个月过去了,杨先生却感到自己腰部酸胀的症状更加明显了。症状越来越严重,杨先生根本无法再坚...

日本精神学专科医师: 恢复元气!20秒懒人伸展操找回活力(组图)
2021-05-26

日本漫画家崎田美菜,曾经因为身心、自律神经失调,每天受到头痛、胃痛、无力困扰,甚至放弃作画;但在此之后,他却只花了一年的时间,让身心科医师做出“停掉吃了8年的药”的诊断,不但重新开始画画,他的图文创作更是收到读者广大的好评,而让他重拾活力与健康的,正是在家...

入睡靠自己,一觉自然醒!把握睡前8分钟,提升一晚睡眠质量(组图)
2021-05-11

今天和大家聊聊睡眠的话题。平日在朋友圈或瑜伽群,都能看到很多朋友饱受失眠的痛苦。随之诞生出各种入睡的小技巧:数羊、喝牛奶、泡澡、饮酒...甚至很多人依靠药物进入睡眠。睡个好觉已经成为了一件奢侈的事情。一到睡觉的时候,发现脑海中的念头越多,越无法入睡。睡眠本...

走路增强记忆力、早上运动提高专注力!藏医的3个活脑秘方大公开(图)
2020-12-10

变聪明不用吃聪明药,就靠这几招医生最爱叫人多运动。但究竟早上运动好,还是晚上运动好?要是我,我宁愿选早上。这样比较「划算」。早晨先运动,再去上学或上班,专注力立马提升。在这个资讯爆炸的浅薄年代,谁的专注力强谁就赢了。无论做什么,都比别人更有胜算。白天属阳、...

老是睡不饱?试试这个姿势 10分钟等于休息3小时!(图)
2020-11-18

每天忙碌的生活中,许多人给自己唯一的休息时间就是睡眠,最常见的是以睡眠时间为指标,希望每天可以睡满6~8小时,让身体得到充足休息。然而你可能也发现,在加班、应酬和其他活动瓜分之下,要睡满8小时实在太困难了!即便做到,也不见得隔天醒来就精神饱满。我们经常挂在...

下犬式|终极伸展 一招酸痛全消(图 )
2020-10-19

你的身体常酸疼不已吗?只要一个伸展练习,就能缓解恼人困扰。练习步骤:①四足跪姿,双手与肩膀同宽,膝盖与骨盆同宽。②吐气时,双手推地、脚尖点地,伸直膝盖的同时臀部向上推,脚跟慢慢踩向地板,感觉身体后侧肌肉的舒展。③停留时维持自然呼吸,脖子放松,腹部肌肉往肚脐...

经常运动 癌细胞会扩散更快?医生辟谣:3种运动反而有助康复(组图)
2020-09-29

关于是否能运动,癌症患者一直争论不休:反方观点认为:癌症患者运动会加快体内血液循环,导致癌细胞扩散。正方观点认为:运动能提升患者免疫力,促进患者康复。到底孰是孰非?我们今天来论一论。运动给病人带来了奇迹先来看两个真实的案例:01患者癌后幸存5年,得益于经常...

40岁后 五种训练不能少!这几个好习惯守护中年人的健康(组图)
2020-07-12

养生应从中年开始,抓住重点,防患于未然。对男性来说,养成热爱锻炼的习惯,不要中了烟酒的招;推掉一些不必要的餐桌应酬,多选择结伴健身、郊外远足。女性朋友则要学会给自己减压,不要完全被生活、工作的琐事困住。宽容和理解他人,知足常乐。当然无论何种年龄、性别,健康...

时逢国际瑜珈日!印度驻军喜马拉雅山旁做瑜珈
2020-06-23

印度与中共近日在边境爆发激烈冲突,印中关系持续紧张,然而6月21日时逢国际瑜珈日,印藏边防警察(ITBP)在与中共解放军对峙之际,也集体在海拔1万8800英尺(约5730公尺)的喜马拉雅山上做起瑜珈。根据《印度经济时报》报导,印中边境冲突让两国关系恶化,2...

陶杰:击败西方霸权和武肺
2020-03-07

武肺之出现,正好是挑战以美国为首的西方文化霸权、促进多元医疗文化,尤其是所谓“另类医疗”(Alternative Medicine)的大好时机,配合民主党的桑德斯上台,创立新风气,真千载难逢

“军中妖姬”复出?汤灿为宅在家民众作这示范(图)
2020-02-24

曾被传与多名中国高官有染、有军中妖姬之称的前解放军女歌手汤灿,疑在抖音现身。网上近日流传一段视频显示,因应新冠肺炎疫情宅在家里的民众,汤灿亲自示范教学如何在家练瑜伽。网上对此议论纷纷,猜测这是试水吧?要复出了吗?据微博流传的视频,汤灿精神饱满,状态良好。视...

睡前做一次 早起做一次 打通全身经络 每天都精力十足(图集)
2020-01-19

分享一套简单的瑜伽序列,躺在床上就能练,非常适合早上起床或晚上睡前练习。一套晨起瑜伽拉伸舒展全身经络01仰卧,屈双膝,脚跟靠近臀部呼气时双腿倒向左侧,左手拨膝盖向下右手向旁侧打开,大小臂垂直双肩向下放松,轻柔地扭转脊柱保持5-8个呼吸,换反侧练习02跪坐,...