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3项能刺激孩子长高的运动,娃在家就能玩,比游泳跳高省事太多了(图集)
2023-11-03

据世界卫生组织研究的数据证实,秋季是孩子长高的黄金季,家长一定要抓住这个机会,让孩子的身高窜一窜。影响孩子身高的后天因素主要有三个,分别是饮食、睡眠和运动,其中运动是非常重要的一个关键因素。进入秋季后,天气变得凉爽,非常适合活动,家长们就想要多带孩子去运动运动,让孩子能够长得更高...

如何判断你是否衰老?这个姿势坚持不了6秒,说明身体已接近70了(组图)
2023-10-19

【粉丝来信】李霞(化名)52岁,看着47岁的丈夫张伟(化名),眉头深锁。曾经那个活力四射的男人,如今却在年纪尚轻的时候显示出与年龄不符的疲态。夫妻生活也渐渐地变得屈指可数。每当夜晚床上活动完,李霞都能感觉到张伟的犹豫和无力。你要承认你老了。李霞有些无奈地指出。张伟强硬地反驳:我一...

柳叶刀揭示:120万人研究 这种运动对身心健康最有帮助(组图)
2023-09-26

尽管有大量研究表明,运动确实会帮助塑造体形,还可以降低心脑血管疾病、肥胖、中风等疾病的风险,但运动与心理健康的关系却存在争议。今年8月,《柳叶刀-精神病学》发表的一项大样本研究明确指出:与不运动的人群相比,运动人群的心理压力更小,更不容易抑郁。其中,团体运动(比如足球)对减轻心理...

医师眼中“长寿运动排行榜”跑步竟只列第4名(组图)
2023-09-09

长寿运动排行榜。制图/黄琬淑俗话说要活就要动,运动不仅能维持身材,对健康长寿也有莫大助益。英国运动医学杂志发布一项持续做了15年的调查,列出前五名最有助于长寿的运动,以及其降低的死亡与心血管疾病风险。NO.1持拍运动马来西亚羽毛球一哥李宗伟。联合报系资料照羽毛球、乒乓球等持拍运动...

夏季运动需谨慎,这8项户外活动不宜高温下进行,否则身体很受伤(图集)
2023-07-03

夏季是一个不错的季节,大家可以到户外享受阳光和自然的美好。不过,夏季运动需要特别注意,有些活动不适合在高温下进行,以免对身体造成损害。在本文中,我们将介绍8项夏季不适宜在户外进行的活动。1.长跑长跑是非常受欢迎的夏季运动,可以增强心肺功能和燃烧脂肪。但是,高温天气会增加身体的负担...

穷人沉迷多巴胺,富人追求内啡肽:社会现实的残酷对比(组图)
2023-05-29

社会现实有时候并不公平。在这个世界上,贫富差距越来越大,有些人为了逃离困境,沉迷于多巴胺,而另一些人则在追求内啡肽。这是一个最残忍的社会现实。多巴胺是一种神经递质,它让人们感觉快乐和满足。它被称为快乐荷尔蒙,因为当我们经历快乐的时刻时,我们的大脑就会释放多巴胺。然而,这种物质并不...

想要健康长寿运动是无法代替的,增强免疫力四种健身运动成效显著(图集)
2023-01-07

健身的好处是认可的,健身运动就其功效而言基本上能够替代一切药品,可是全世界的一切药丸并不可以替代健身运动的功效。大家都知道,健身运动针对免疫能力的提高便是其较大的益处之一。常常健身运动的人少得病它是众多实践经验证明的。健身运动怎么会提升免疫力?免疫能力是身体本身的自我防御机制,是...

最新!超过130/80就是高血压了,推荐5种非药物的降压方法(图)
2022-11-16

11月13日,最新发布的《中国高血压临床实践指南(2022年)》下调了成人高血压的诊断界值,从140/90mmHg(毫米汞柱)下降到130/80mmHg。这意味着:未使用药物的情况下,非同日3次血压≥130/80mmHg,即可诊断为高血压。随着医学的不断进步,中国高血压的诊...

早上锻炼好还是晚上锻炼好?研究发现,女性晨练更容易瘦肚子(组图)
2022-11-15

女性朋友对身材很重视,尤其是天冷以后,身上穿的衣服变多了,整个人看起来更加臃肿了,尤其是肚子,每天好吃的、好喝的伺候着,赘肉越来越多。这时很多想到了运动,可是天冷早起非常折磨人,是不是放到晚上运动会比较好呢?研究发现,女性晨练更瘦肚子美国一项研究找来几十名男性,同时展开体能训练,...

心理学证实“下班躺床上追剧滑IG”会更累!专家:做7件事才能有效舒压放松(图)
2022-10-10

压力大千万别耍废,小心舒压不成,反而越来越焦虑!对许多人来说,周一到周五为工作消磨得精疲力尽,平日夜间与周末想当然是用来放松的。可是,很多上班族总感觉自己愈来愈累,无论怎么放松似乎都没办法修复,像是逐渐充不饱电的行动电源,白天消耗精力的速度也变得愈来愈快。很多人可能是放松方式出了...

44岁左小青豪宅内做瑜伽穿紧身裤空中劈叉(组图)
2022-05-27

近日,左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服,紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好,抬起腿就直接在空中劈了个叉。抬腿劈个叉这样的对于普通人来说十分高难度的动作,左小青做起来却十分轻松。而且她...

这四种运动被称为长寿运动方式,你还不知道吗?(组图)
2022-05-07

法国思想家伏尔泰曾提出:生命在于运动,他最喜欢和朋友跑步、击剑、爬山、骑马、甚至于他80岁时还和朋友一起爬山看日出。适量的运动能使人长寿,这也已经是一个公认的事实了。根据一份涉及8万人的调查报告显示,以下的4种运动项目对人体的健康和促进寿命是最为明显1.持拍运动羽毛球、桌球等持拍...

根据科学研究,对大脑最好的5种锻炼(组图)
2022-02-05

锻炼对你有好处,这是一条举世公认的真理。其益处包括降低心脏病发作的风险,改善抑郁症等情绪障碍患者的长期预后。尽管如此,根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention,简称cdc)下属的国家卫...

进入更年期后,体重难以控制?坚持做4件事掉肉不难(组图)
2022-01-13

45岁以后,不管男女都将面临一个问题,就是更年期,而女性进入更年期的时间,要比男性早,且比男性面临的问题更多一点,关键是女性较为敏感,也会更在意自己的健康,以及衰老这个事情。都知道更年期的到来,预示着衰老在一步步的靠近,这是很多女性都不能接受的。因为衰老到...