小时候,父母常常唠叨你:“早点睡觉,11点前上床”、“按时吃饭,晚上6点最好”……多年后你才懂得,这一句句不经意的提醒,就是最科学的健康准则。 10月2日,2017诺贝尔“生理学或医学奖”揭晓。来自美国的遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什、迈克尔·...
人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。 吃鸡蛋:早上7点。 吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。 喝咖啡:中午12点。...
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,噎来不及了