肛门提升运动是一种相对简单的运动方式,可以通过正确的运动锻炼盆底肌肉、前列腺等部位。在医院的许多科室,肛门提升运动被用作全能运动,推荐使用。提肛运动主要是通过不断收缩和放松肛门肌肉,从而起到锻炼的作用。早在明朝,就有十六种保健方法,包括谷道宜常撮。孙思段也...