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39岁大爷每天“提肛”10分钟,一个月后,他获得了什么?

肛门提升运动是一种相对简单的运动方式,可以通过正确的运动锻炼盆底肌肉、前列腺等部位。在医院的许多科室,肛门提升运动被用作全能运动,推荐使用。

提肛运动主要是通过不断收缩和放松肛门肌肉,从而起到锻炼的作用。早在明朝,就有十六种保健方法,包括谷道宜常撮。孙思段也在《枕中方》中提到:每天撮一百次谷道,治病延年。

谷道指的就是食物进入人体内后的最后一关,肛门。而撮谷道也就是通过不断的收缩、放松的方式锻炼肛门。

一大爷每天锻炼10分钟,他获得了什么?

一些男人认为提肛运动非常简单,可以发生多大的变化?但是实际上,也有一些男人因为坚持做提肛运动而受益匪浅。顾先生就是其中之一。

他今年39岁,但因为工作需要长时间坐着工作,饮食习惯差,总是吃外卖,导致痔疮。医生给他的建议是痔疮不是很严重,可以通过提肛运动适当锻炼,可能会有好处。

坚持锻炼一个月后,顾先生确实发现身体有所受益

痔疮有所好转

提肛运动在不断的收缩和放松肌肉的过程中,能够让肛周静脉产生排挤作用,从而促使局部的血液循环。而痔疮的主要成因中就有因为肛门静脉曲张,血液回流不畅这一条。由此,顾先生的痔疮因此逐渐好转。

便秘有所改善

起初顾先生总觉得上厕所很费劲。洗手间总是蹲很长时间,还觉得排不干净。但坚持每天锻炼提肛10分钟后,便秘的情况也有所缓解。

排便时可以轻松排出,必要时可以夹住排泄物,不容易总是排出不干净。这也是由于肛门运动过程中不断促进肠道蠕动,帮助人们尽快排便所致。

对前列腺有好处

对于男人来说,经常锻炼提肛运动,在促进肛门周围的血液循环之后,还可以间接地促进前列腺部位的循环,从而起到保护前列腺的作用。男人长大后,许多人可能会因为前列腺增生而导致夜尿增多,排尿困难等。但是提肛运动可以刺激肌肉运动,从而保护前列腺。

对于像顾先生这样的男人来说,他们可以从肛门提升运动中得到一定的锻炼。不仅如此,肛门提升运动对其他人有不同的锻炼好处。比如女性怀孕和中老年。

责任编辑: 刘诗雨   来源:正能量传播 转载请注明作者、出处並保持完整。

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