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早起和睡前的8大“短命”习惯,越早改掉越长寿!(组图)
2023-06-10

人人都希望自己能有个健康的体魄,可以快乐生活、幸福到老。但人的身体受很多因素的影响,怎样能让自己健康又长寿呢?一天中晨起、睡前这两个时间段,是养生的“黄金时间”,有时一个简单小动作,就能起到很好的养生作用。但是在同一时间,很多人却傻傻做着一些“短命”的事情,慢慢地毁了自己的身体。...

大便前硬后稀,颜色有黑、有红?切不可大意!健康排便的3个标准(组图)
2023-02-23

我们每天都要吃饭,而食物经过消化和代谢变成残渣,再加上消化系统内一部分凋亡的细胞、水分等,混合形成了大便。正常情况下,大便应该是黄色的,呈现香蕉形状的,硬度和香蕉差不多的香蕉便,排便过程中基本不用费力。但是有些人刚开始排的时候特别硬,然后突然变稀,这是怎么回事?今天小编就来和大家...

长寿是“养”出来的,早上十分钟,百病去无踪!(图)
2023-02-11

早上的黄金10分钟早上起床不妨提前10分钟,利用这黄金10分钟,做一套保健操,能让你精神饱满一整天,心情愉快的同时还能减少生病的几率。1揉腹操早晨按揉腹部的时候,我们可以先顺时针绕着肚脐按摩,按摩的时候绕的圈要逐渐扩大,揉到整个腹部,之后可以再换个方向按揉,保护自己的肠胃。这样可...

冬天“睡懒觉”有利于阳气潜藏?冬天睡觉养生,还有哪些个讲究?(组图)
2023-01-06

中医上认为,想要身体健康,生活方式也要顺应季节的变换而变化,就比如睡觉这件小事。正常来说,只要不熬夜,睡眠质量没什么问题,那就真的是没什么问题的,但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。举个例子,人经过一晚上的睡眠,早上醒来之后精神、体力是充足的,在早晨、中午、傍晚的活动中,精力...

长寿是“养”出来的,在每天的养生“黄金时段”做这些事,更能长寿!(图集)
2022-10-06

寿命与遗传相关,但和我们的生活习惯同样密切相关,培养健康生活习惯的人更容易长寿,今天就给大家推荐几种养生方法。抓住早上的黄金10分钟早上起床不妨提前10分钟,利用这黄金10分钟,做一套保健操,能让你精神饱满一整天,心情愉快的同时还能减少生病的几率。1揉腹操早晨按揉腹部的时候,我们...

男人有前列腺炎,记住2吃、2喝、2动作,抑菌排毒,炎症不攻自破(组图)
2022-04-05

前列腺是男性重要的生命腺,同时前列腺也是相对比较脆弱的,如果在日常生活中,不加以保养和调理的话,很容易就会患上前列腺疾病。像前列腺炎就是常见的一种,一旦患上前列腺炎,也会影响男性正常的泌尿系统功能,而且也会给男性的生活和健康造成不便的困扰。所以对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说,...

闭眼小睡养肝、坐着捏膝养腿,小动作大养生(组图)
2022-03-01

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为,肝开窍于目,意思是说,眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有肝受血而能视之说。同时,强...

乾隆皇帝的养生之道-十常四勿(组图)
2022-02-10

乾隆皇帝是清朝第六代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆皇帝之所以能独享高龄,因其得益于一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会,总结出了如下养生四诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常...

五十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这3个表现,占一个也很不错(图)
2022-02-02

人类的寿命是有限的,对于一些老年人来说,可能不求可以活到100岁,只希望在老年期间没病没痛。疼痛很有可能是身体发出的疾病信号,除了疼痛,还有一些症状也是和健康有联系,影响寿命长短。一、4处发白,可能影响寿命1.脸色发白如果身体健康,正常的脸色应该是白里透红...

闭眼小睡养肝 走路握拳脑健 卧时提肛助长寿 小动作大养生(组图)
2021-12-30

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为,肝开窍于目,意思是说,眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有肝受血而能视之说。同时,强...

日常提肛,预防痔疮?若能坚持这项运动,男性很快能得到3种好处(组图)
2021-10-11

提肛运动指的是有规律往上提升肛门,然后放松的一种肛门运动。这种运动可以改善局部的血液循环,对于一些男性疾病有着较好的预防和辅助治疗功效。所以在日常生活当中,有很多男性每天都会适当地进行一些提肛运动。男性每天进行提肛运动到底会有哪些好处呢?提肛运动对男性有哪...

想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚(图集)
2021-08-20

-1-早起三不要对于上班族和送娃族来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事:01.不要动作太急如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时间的休息状态突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位低血压...

39岁大爷每天“提肛”10分钟,一个月后,他获得了什么?(组图)
2021-07-21

肛门提升运动是一种相对简单的运动方式,可以通过正确的运动锻炼盆底肌肉、前列腺等部位。在医院的许多科室,肛门提升运动被用作全能运动,推荐使用。提肛运动主要是通过不断收缩和放松肛门肌肉,从而起到锻炼的作用。早在明朝,就有十六种保健方法,包括谷道宜常撮。孙思段也...

女人提肛紧致、养颜;男人提肛补气、提阳!(组图)
2019-12-24

提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地:松~紧一松~紧,可以促进肠蠕动,有益于排便。并且相当于对腹腔内的五脏六腑进行了一次有效按摩,可以增强五脏六腑的功能,益气活血,平衡阴阳,对身体的整体调节非常有益。这是非常有益于会阴的运动首先,提肛运动能够改善局部血液循环,...

男性坚持不懈做提肛运动 一个月后 多个益处让人羡慕(组图)
2019-10-26

提肛运动是众多项目运动中一个最简单的运动,几乎每个男性都可以做,而且不限时间地点,只要有时间的话,可以通过做这些运动来锻炼自己的身体,毕竟有很多男生,没有那么多时间去健身房做锻炼,如果哪些能够坚持做提肛运动,一个月后多个益处让人羡慕。 缓解痔疮 ...

“提肛”随时随地养生 别不好意思 真有效!(图)
2019-08-28

“提肛”是一种很独到的养生之术,是一种最简单的古老的养生方法,可是现在坚持做的人太少,贵在持之以恒。 研究证明:提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常“提肛”,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔...