消化系统功能良好离不开健康生活方式养成，其中饮食恰当很关键。但是，有的人在饮食这件事情上犯错误，暴饮暴食，摄入暗藏风险的食物，身体无法正常消化，甚至出现感染，炎症，后续肠胃疾病会发生。另外，睡觉前某些行为也会导致肠胃疾病高发，应该提前了解，做好预防措施。1、爱吃宵夜肠胃疾病出现是...
人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡觉可以使人的大脑和身体得到充分休息，让人保持在一个饱满的精神状态中。如果睡眠不足，大脑就会处于混沌状态，使得人精神萎靡，浑浑噩噩。失眠、熬夜对人身体的伤害同样巨大，俗话说，三更不眠，血不归经。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就...
要保养好身体不良习惯需纠正，很多人寿命缩短是因为在睡觉之前总是有错误的习惯，这些习惯养成之后身体在无形中受到伤害，可能会降低抵抗力，诱发疾病，甚至有睡眠质量下降的风险。因此，想要延长寿命，促进健康，需掌握技巧，先了解哪些不良行为有隐患，第一时间纠正，才能在...
在很多时候，一天有三分之一的时间是在睡觉中度过的，而优质的睡眠对于人体健康尤其重要，睡眠会让我们的大脑和身体部位得到休息，从而维持我们的生命健康。睡觉睡到自然醒，是很多人的梦想，但有的时候，在睡前做一些事情时，却是对身体造成很大的伤害，或者是在睡梦中悄然醒...
老话讲：能眠者，能食，能长生。食、眠二者，为养生之要务，睡好觉，可长寿。睡觉，有天下第一大补之称。一个人，一生中，大约1/3的时间，都在睡觉。睡眠，作为生命所必须的过程，五脏六腑，都要在睡眠中，自我修补，这对身体健康，至关重要。睡觉前，有3个短命习惯，若一...
只有在睡眠状态下，身体器官才能逐渐恢复。按正常来说，经过一晚上睡眠，第2天醒来后精神抖擞且食欲大增，但部分人睡醒后仍然感觉到很累，到底是哪里出了偏差。为什么睡醒后还觉得很累？1、缺乏运动缺乏运动会使得身体更累，经过研究发现，每周有三次中低强度锻炼，每次不能...
