在人的一生中,每个人大约都有1/3的时间在睡觉。之所以这么做是因为我们的大脑需要休息,就好像手机重启一样,第二天早上醒来可以更好地为我们工作,在睡眠过程中,大脑的记忆会得到整理和巩固。全身的状态也会是最放松的,能够帮助机体充电。而现如今,很多人的睡眠质量都...