当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高，我们...
"叮铃铃！叮铃铃！叮铃铃！"相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中"吓"醒的。是不是很多人都无法做到自然醒，起床对大部分人来说成了老大难的事情……早晨怕起不来，便多设几个闹钟。闹钟一响，激灵一次，发现还能再睡会...
生活中很多人都喜欢喝茶，而每天适当的喝一些绿茶，或者是红茶、黑茶、白茶、花茶等，既能够为身体补充水分，还可以起到提神醒脑的功效。另外，茶叶当中所含有的维生素等成分，对人体有着较好的养生保健功效。只是有些人在喝茶之后，会出现彻夜难眠的现象。而有些人的睡眠却不会受到任何影响，这是怎么...
不管你想要达成任何成就或目标，最重要的就是首先要有一个好身体。培根曾说过：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室”人可以没钱，但不能没有健康，没了健康都是白忙。相信大家都很想好好爱惜身体，健健康康的，但可能又不知道如何从日常生活中的一点一滴行动起来。下面我从作息、...
正所谓：好吃不过饺子，舒服不过倒着。充足的睡眠的确是高效率学习、工作的前提，但遗憾的是，我国大约有1/3的人存在各种各样的睡眠问题。通常而言，睡眠障碍主要分为失眠、嗜睡、梦游症这三种，多数人在失眠一段时间后，就容易患上焦虑症、抑郁症，而睡眠障碍又会增加高血压、肥胖、免疫功能失调等...
近日，一份此前由上海外服联合《大众医学》发布《2019上海白领健康指数报告》显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%。换句话说，100位公司人当中，只有不到2个人是完全健康的。90后的五大健康困扰分别为：皮肤问题、抑郁、肠胃问题、睡眠问题、脱发...
人作为一种生物，自然有着规律性的作息时间。事实上，虽然如今普遍国人的生活质量已经变好许多，但是却没有因此而变得更加健康，这其中有着许多因素，就比如经济发达了，人们的饮食结构发生了改善，但却因此沾染上来大鱼大肉，导致健康亮起红灯。又比如生活质量的提高，推动了...
