都说运动能够让人变得更年轻,可是对于45岁的侯先生来说,运动却是噩梦。侯先生说,两年前开始自己成为了暴走一族,一年三百六十五天,几乎每天都在暴走,通过暴走,原本很胖的侯先生体重已经下降到正常,血脂、血糖和血压也都非常平稳,更让侯先生意外的是,几十年的脂肪肝也消失了。运动果然有利于...
有人说生命在于思考,有人说生命在于运动,其实都是一样的道理,思考锻炼得是大脑,遇到弄锻炼的是身体,所以两句话都有道理。对于现在的人而言,日常生活更偏重于大脑的思考,一天到晚动脑筋,身体也会慢慢的生锈。有研究发现,如果身心处于疲惫的状态,相比较于玩手机两小时,跑两公里这种强度的有氧...
早上晨练到底是空腹锻炼好,还是吃点儿东西再去锻炼好呢?这个问题近几年国内包括国外都做了一些研究,从大部分的研究结果来看,普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重的这个角度来说,都优于餐后运动。2020年就有一项国外研究,这个研究纳入了30例超重或者是肥胖的男性患者,把这些人分为两...
跑步是上手门槛很低的减肥运动,买一双跑鞋就可以开始减肥,所以很多人有减肥想法的第一步,就是去跑步。但并不是每个人都能通过跑步减肥成功的。有些人天天跑步,但是还是没有变瘦,这可能并不是因为你跑步不够努力,或者跑步姿势不对,而是因为你的其它方面没有做好。减肥核...