缺觉的感受,相信很多人都深有体会,由于各种原因,就会让大家的睡眠出现问题,睡眠就会明显不足。我们都知道,睡眠不充足,就会影响次日的精神状态,对皮肤也会有比较大的影响。可是很多时候,都会身不由己,工作做不完,只能加班熬夜。经常缺觉,会发胖、加快衰老、掉头发、...
目前国人的睡眠情况 我们知道,人生三分之一的时间是在睡眠中度过的,在我国,患有各类睡眠障碍的人数占比38.2%,高于世界平均水平的27%。根据中国睡眠指数报告显示,在90后人群中,31%有晚睡习惯,60%以上觉得自己睡眠不足,只有5%的人认为能享受好睡...
工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来……越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间,不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。 很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几个小时没什么大事儿。 英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,每晚睡眠不足6小时,...