首页 > 热门标签 > 缺觉

严重缺觉的身体报警信号，你中了几个？(组图)

2026-08-21

长期睡不够，身体会发生什么？很多人判断缺不缺觉，只看有没有熬夜、睡没睡够8小时，觉得白天不困就是睡眠充足。但长期睡眠不足的信号，往往藏在你习以为常的小事里。下面这4种看似正常的表现，其实都是身体发出的缺觉警报，别不当回事。转头就忘事刚放的钥匙找不到、别人交代的事转头就忘、到了嘴边...

明明没多吃肚子却一天天变大罪魁祸首是它？(图)

2026-08-04

不吃多也会胖肚子：纠正了只有吃得多才会长肚子的传统认知，指出只要长期缺觉，即使不摄入过多热量，腹部内脏脂肪依然会大幅累积。在快节奏的现代生活中，许多人明明在饮食和健身上付出了巨大努力，甚至没有暴饮暴食，却依然绝望地发现自己的肚腩在一天天变大。这到底是为什么？近日，著名内分泌学家内...

32 万人研究发现：男性缺觉，后果更严重

2021-11-12

缺觉的感受，相信很多人都深有体会，由于各种原因，就会让大家的睡眠出现问题，睡眠就会明显不足。我们都知道，睡眠不充足，就会影响次日的精神状态，对皮肤也会有比较大的影响。可是很多时候，都会身不由己，工作做不完，只能加班熬夜。经常缺觉，会发胖、加快衰老、掉头发、...

你欠下的“睡眠债” 可能要用命来还！快收下这份安眠指南(图集)

2019-04-21

目前国人的睡眠情况我们知道，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，在我国，患有各类睡眠障碍的人数占比38.2％，高于世界平均水平的27％。根据中国睡眠指数报告显示，在90后人群中，31%有晚睡习惯，60%以上觉得自己睡眠不足，只有5%的人认为能享受好睡...

缺觉一周 700多种基因改变！23点以后才睡的人危险了…(图)

2017-09-18

工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来……越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几个小时没什么大事儿。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠不足6小时，...