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32 万人研究发现:男性缺觉,后果更严重

缺觉的感受,相信很多人都深有体会,由于各种原因,就会让大家的睡眠出现问题,睡眠就会明显不足。我们都知道,睡眠不充足,就会影响次日的精神状态,对皮肤也会有比较大的影响。可是很多时候,都会身不由己,工作做不完,只能加班熬夜

经常缺觉,会发胖、加快衰老、掉头发、免疫力减弱等…

近日,日本国家癌症中心 Manami Inoue博士领导的团队以东亚人群为样本,发现睡眠长度为7小时,与全因死亡的风险降低相关。

这个研究最初纳入了450532位参与者,他们来自日本、中国、新加坡和韩国。经过筛选,最后纳入了322721位参与者。

研究的最重要暴露因素是参与者自我报告的睡眠长度。睡眠长度被分类为6组:5小时或更短,6小时,7小时、8小时、9小时、10小时或更长。睡眠长度为7小时作为参照组。因为大部分之前的研究都将7小时作为参照,这样方便研究者的结果与其他研究结果比较。

总的来看,在搜集到的322721位参与者中,平均年龄为54.5岁,女性占比55.3%。对于男性,平均的随访时间为14年,合2022289人年。对于女性,平均的随访时间为13.4年,合2392037人年。在纳入的男性中,睡眠长度的众数(即出现频率最高的数字)为8小时;在纳入的女性中,睡眠长度的众数为7小时。

在随访期间,男性和女性中分别有19419例和13768例死亡。在男性和女性中,睡眠长度和全因死亡的关联均为"J"字型。

研究结果显示,在以全因死亡为结局的分析中,性别因素不能改变睡眠长度和全因死亡之间的关联。具体来看,与睡眠长度为7小时相比,其他睡眠长度的女性全因死亡风险均增加;而在男性中,睡眠长度为6小时全因死亡风险未增加,其他睡眠长度组全因死亡风险均增加。

无论在男性还是女性中,与睡眠长度为7小时相比,睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡关联最强。男性睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡风险增加43%相关;女性睡眠长度等于或大于10小时与全因死亡风险增加55%相关。

至于 BMI和年龄分层后的结果,我们可以看到:在大于65岁的男性中,与睡眠长度为7小时相比,睡眠长度为等于或大于10小时,与全因死亡关联非常强,与全因死亡风险增加98%相关;在小于65岁的男性中,睡眠长度为等于或大于10小时,与全因死亡关联稍微减弱,与全因死亡风险增加42%相关。

责任编辑: 李韵  来源:前瞻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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