医学博士、重症医疗医生黄轩昨（16）日于脸书发文，提到睡眠与体重之间的关系，他表示有不少人好奇经常熬夜脂肪会变多、睡不好体重会上升等问题；事实上，爱熬夜以及睡眠品质差族群总在减重路上困难重重，关键在于体内所产生的变化，包括促使吃更多宵夜、新陈代谢变慢且昏昏欲睡等，进而越来越胖。黄...

晚上乖乖放下手机，闭上眼睛睡觉。突然，闹钟响了！自己好像睡了？又好像没睡？昏昏沉沉一早上，紧接着再昏昏沉沉一下午......俗话说睡够时间，法力无边。意思是指当我们的睡眠足够时，第二天可以有充沛的精力来进行一天的工作学习。那不少人该纳闷了，自己明明睡够时间，怎么还是困呢？这个时候...

小孩吃维生素C可以治感冒、成年人吃维生素C有助于睡眠、老人吃维生素C可以保持身体活力、女人吃维生素C可以美容养颜......不知道从什么时候起，一片小小的维生素C被赋予了各种各样的功效，并且被各类人群持续追捧着。根据SPINS针对美国膳食补充剂市场做的数据调研，我们可以了解到，在...

睡眠对于孩子的成长是非常重要的，张文宏医生曾经就表示，小学生每天需要睡够10个小时、初中生需要每天睡够9个小时、高中生需要每天睡够8个小时，这样才能够保障孩子们的健康成长。但是，在实际生活中却完全不是这个样子，很少有孩子能够睡够这样的时间。其中的因素有很多，有些是因为家长不重视孩...

凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!凌晨1~3点自然醒，是肝脏经脉堵了！......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？传言称，夜里老是1~3点醒，其实是肝脏发出的求救信号，很...

埋头苦读，并不能保证一个好成绩。那些学习好的孩子，他们的父母都懂得如何给孩子积蓄能量，让他们厚积薄发。女儿终于开学了。我深深呼了一口气，这半年时间里，早上陪孩子晨读，上午盯孩子上网课，下午陪孩子写作业，睡前给孩子讲故事......一天里除了睡觉，每一分钟都在围着孩子的学习转。孩子...

阳气是身体的财宝，五脏六腑的聚宝盆。在人体中，阳气一为先天，来自于父亲和母亲；二为后天，主要从食物中吸收的水谷精气在脾胃转化而来。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生...

工作之后，发现时间总是不经过，2023年仿佛才刚刚开始，第一个月已经从指缝间溜走。回想起过年一家人坐在一块喝茶聊天，就像是昨天发生的事情。这两年随着年纪增长，大家聊天的话题也从国际大事转变为身体调理，总有人感叹岁月催人老！害怕衰老的不止是女人，男士也会担心自己精力不济，身体虚弱。...

许多人常有磨牙的问题，一般发生于睡眠中无意识情况，发生初期时不一定有太明显症状，导致大部分的人无法自我察觉，需透过定期至牙医诊所检查由医生判断而得知。刘馥萱列出4种常见睡觉磨牙原因，包含：一、焦虑和紧张：现代人生活压力大，也比较容易会有焦虑、忧郁和紧张等情况，而根据临床研究显示，...

睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。失眠则会影响人的精神状态，让人容易焦虑、抑郁、暴躁，进而加剧失眠状态。失眠对身体影响很大1.影响免疫力、引发多种疾病失眠会影响一个人的免疫系统。一切疾病都和人体免疫能力相关，失眠可升高一...

人们说到癌症就会谈癌色变许多医生也遇到过许多癌症家庭，他们说癌症是一个家庭事件。人们现在逐渐意识到，癌症作为一种威胁生命的疾病，给个人和家庭带来了巨大的心理压力。炎症和癌症之间的关系是什么？根据相关数据，大约1/6的癌症是由炎症引起的，体内的炎症环境是导致各种癌症的重要危险因素之...

张大爷和何大爷因为静止养生好还是坚持锻炼好这个话题，吵得不可开交。张大爷说生命在于运动，人如果不运动，身体的各个器官都会老化的更快，特别是在60岁之后。但是何大爷却不这么认为，在他看来，乌龟之所以长寿就是因为它长时间在睡觉，所以长寿的秘诀就是静止形养生。双方谁也不服谁，只要一见面...

随着医疗技术和生活水平提高，现代人平均寿命已经提高很多，所谓人生七十古来稀的说法已经不适用，但活到70岁仍然是人生重要的转折点，想要健康长寿，就要在这个时间段加强进行养生和调理。70岁以后老年人6个注意事项1、清淡饮食上了年龄以后，老年人普遍味觉会有所减退，因而容易在烹饪食物的时...