首页 > 热门标签 > 睡眠

这样躺着睡,等于吃补药,一起来学习吧!(组图)
2021-03-06

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去...

晚餐和中老年人寿命息息相关,这几件事件件都很重要(图集)
2021-03-05

每个人在成长过程中,都需要汲取大量的养料,这些养料的来源和食物有着不可分割的关系,然而,随着年龄逐渐的增加,中老年人身体的代谢能力会逐渐降低,对食物也会提出更精细化的要求,但是,在现实生活中却很少有人能做到。 对中老年人来说,只有晚餐...

全网爆红的睡眠大法,祸害了多少人的健康?(组图)
2021-03-04

元宵节过去了,春节真的结束了。 而佳节过后,最痛苦的,一定是资深失眠患者。

数羊、睡8小时都NG!7大“睡眠误区”该破除了
2021-03-03

现代生活忙碌,能在家好好睡上一觉,是件幸福的事。但就怕钻进被窝中,却怎么样也睡不着,反而让自己更累。最近就有日本医学教授,分享了大众经常搞错的七个“睡眠迷思”。 根据日本媒体“NEWSポストセブン”报导,医学博士、教授出身,现...

睡到半夜、凌晨就醒?警惕这4个毛病
2021-02-27

相信没有多少人能拍着胸脯说“自己睡眠贼好”,毕竟,失眠多梦、晚睡晚起才是现代人的常态……很多人知道睡不好的危害,比如出现心律不齐、心慌等症状。今天我们反过来,说一下好好睡觉对心脏有何好处,以及如何让自己睡一个安稳觉! 一、养成...

研究:人们在深度睡眠时可进行交流,甚至能回答
2021-02-21

据今日俄罗斯电视台(RT)19日报道,虽然与电影《盗梦空间》虚构的场景并不完全相同,但美国西北大学的研究人员发现了一种新现象,他们称之为“互动式做梦”,也就是睡眠中的研究参与者可以交流并回答问题。 俄罗斯RT网站报道截图 ...

究竟该睡多少才够?美医学专家:不同年龄阶段的理想睡眠时数(图)
2021-02-21

一般来说,正常人一天究竟该睡多少才够?6小时?7小时?每次谈到这个问题,人们总是争辩不休。国际睡眠基金会已于《睡眠健康(Sleep Health)》期刊发表一项统计报告,汇整各国专家说法,制订出一份针对不同年龄的睡眠时数建议。 ...

研究:长期身体右侧卧容易引发食道癌(图)
2021-02-20

床垫有软的、硬的等不同类型,哪种好呢?压力分布又需要是如何呢?人体压力有测试系统,可以协助我们了解脊椎是否能得到完整支撑。 一般正常人体,在胸椎曲度往后、在颈椎与腰椎曲度往前。如果睡着后,身体能保持放松的睡姿一段时间而不会肌肉...

一张图看懂【生物钟】:我们为什么要早点睡觉,避免熬夜?(组图)
2021-02-18

今天给大家讲一下啊,为什么要早点睡觉,减少熬夜? 生物钟 下面这张图啊,是一个我们人体的生物钟的一个图。 我们从早上六点开始说起, 早上六点,太阳升起来。 6:45,血压快速的急剧升高,这个时间点是血压...

心理保健十步骤(图)
2021-02-18

焦虑不安?爱发脾气?总觉得很累? 如果是这样,你可能需要一套心理保健法。 最近几个月,心理治疗师们发现,在前来就诊的客户中,因为近来社会大环境变化而出现焦虑、担忧或是抑郁情绪的人大幅增加,这些诱导因素包括新冠疫情、经济不...

这五种人易患老年痴呆!50岁后不想痴呆,先做好这5件事再说(图集)
2021-02-16

说起阿尔茨海默氏病,相信很多人对它并不陌生,它在现代社会是一种很常见的疾病。人人都怕自己会得阿尔茨海默氏病,因为一旦出现,记忆力就会迅速衰退,最终忘记家人和朋友,甚至生活不能自理,给家人造成了沉重负担。 阿尔茨海默氏病“偏爱”...

每天睡眠时间多少 对人身体会有什么差别?不要忽视午休(组图)
2021-02-15

我们生命的三分之一时间都在睡眠中度过。通过睡眠我们的身体各个器官和大脑都可以休息和重启,也可以调整疲惫的状态。如果每天的睡眠时间达不到正常需要的时间会导致过劳肥、心血管疾病以及皮肤的加速衰老。不仅晚上睡眠很重要,白天的午休也尤为重要。 ...

远离阿兹海默症从年轻就开始预防!21种全球认证降低罹患风险方法(组图)
2021-02-14

阿兹海默症是老年人失智症最常见的病因,因为脑部神经细胞受到破坏,开始出现记忆力衰退、认知功能障碍等问题。但该如何事先预防,在临床上有多种说法,为了找到更具有代表性及证据力的方法,国际期刊综合243份研究与135项随机对照试验,提出21种能降...

美医界认证增加痴呆风险达2倍的恶习
2021-02-13

为厘清睡眠障碍、缺乏与痴呆症风险甚至是总死亡率的关系,由美国波士顿的布莱根妇女医院组成的研究团队,针对近3,000名的志愿参与者展开5年的追踪研究。结果发现,相较于每天睡7至8小时的人,只睡5小时的人失智风险高出2倍;相较于躺下就能...

睡眠的冷知识,你知道几个?(图集)
2021-02-13

关于睡眠平时和大家总是聊一些关于失眠、打鼾、梦话...今天我们来聊点不一样的————关于睡眠的一些冷知识。 01睡觉必须闭眼吗? 反正睡醒是要睁 在睡眠时,人对外界环境的防备是有限的,而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以...

身体有这8大状况,说明你特别健康,你占了几个?(组图)
2021-02-11

“长命百岁”是每个人的愿望,虽然不是每个人都能实现,但是即使您不能长寿,您也必须健康吧! 随着生活水平的提高,再加上人们对健康的重视,越来越多的人怀疑自己是亚健康的,那么他们的身体又怎么样呢? 01快速伤口修复 如...

研究:月亮周期影响睡眠(图)
2021-02-11

研究发现,在每个月满月之前的几天,人们的睡眠时间普遍较短;反之在新月到来之前的几天,人们的睡眠时间相对长一些。 科学家很久以前就知道,人类的活动在很大程度上受到各种光线的影响,不管是阳光、月光还是人造的灯光。这份研究发现,即使...

美国教授: 睡觉才是延长生命革命性新秘方
2021-02-10

Matthew Waler是美国睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。 他说:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。 它能提高你的记忆力,增加你的魅力; 让你保持...

美国注册营养师:七种食物让你更容易入睡(图集)
2021-02-10

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉,可以减轻压力、改善情绪,收获一系列健康益处。但是,睡好觉对于一些人来讲,并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。 美国注册营养师Lauren Man...