照镜梳头似乎是很多女性日常生活中不可缺少的一部分。不过，别以整理头发只是女性爱美的表现，因为除了整理仪容外，当中其实还有保健作用。 较少注意梳头的短发男性，也别忽略了这简单的习惯。今天《生活妙招网》小编就来告诉你经常梳头，如何...

一大早来公司，同事小琳就在那里“钓鱼”，我轻轻碰了一下她的手肘，吓她一大跳。 “我太惨了，昨天做了一晚上梦，早上起来跟没睡一样，眼睛根本睁不开。” 听到做梦，我一下就来了兴趣。小琳说：她昨天做的是一个武侠梦，梦见自己能飞，跟几个...

随着智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，导致我们每天都会在手机上花费很多时间！最近的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们可用的认知能力，并可能会透过提高皮...

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。 但是，很多人睡枕头的方式都有问题。 晚上睡不好，醒来也不舒服…… 在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。 人的脊柱并...

我们最大的迷思就是认为自己只要睡足8个小时，好像就是睡好了，但其实真正能消除脑雾的睡眠，是更注重“品质”，而不只是“量”。我们要能够透过睡一场好觉消除脑雾、提升脑力，睡眠的品质必须要好，而不只是时间够。 要怎么分析自己的睡眠品...

除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。 现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。 但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突...

不知从何时起，“睡眠”成为了影响机体健康当中值得重视的一件事情。有这样一种情况早已“铺满”我们的生活，就是“晚上不想睡，睡着总爱醒，早上睡不醒”，我想很多人的健康睡眠都是被这种情况所“耽误”的。对于“半夜两三点总是苏醒”这个小瑕疵，如何对待...

有很多人经常会在半夜醒来，再难入睡，这是怎么回事呢？ 养生秘诀以良好的睡眠为先，高品质睡眠可以为五脏六腑提供更好的休息和修复，助力长寿。但是，有很多人经常会在半夜醒来，再难入睡，这是怎么回事呢？提醒大家，可能是4种病的信号。 ...

灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。 据中国睡眠协会统计，中国有3亿的成年人存在睡眠障碍。 失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。 反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。 古人其实也失眠。李白...

随着高龄人口逐年攀升，失智症与巴金森氏症人口居高不下，目前长期药物治疗效果不佳且易引发副作用，病患生活品质下降，家人经济情绪受累，医疗社福照护压力更与日俱增。近年睡眠医学研究有多起耀眼的发现，这可能是预防或减缓失智症与巴金森氏症的新...

老话说“欠债还钱，天经地义”，对于人们平时因工作、娱乐熬夜欠下的“睡眠债”，有人通过白天小睡，也有人试图周末补觉来偿还自己欠下的“睡眠债”。 但是，周末补觉能不能弥补睡眠不足带来的损害呢？ 很遗憾，一项新的研究告诉我们：不能，而...

失眠是一种病吗？如何不被安眠药绑架？ 失眠是一种病吗？ 睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是一颗设计精巧、能“把你敲晕”的棍子。长期服用安眠药，可能带来一系列你想不到的副作用，严重者甚至死亡。 ...

我们的一生，有1/3的时间都在睡觉中度过，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我们真的了解睡眠吗？ 最近，凡音睡眠修复营，不时有前来咨询睡眠问题的朋友。虽然80%的睡眠障碍，是由于心理问题引起，但识别和纠正关于睡眠的不恰...

《斯坦福高效睡眠法》 斯坦福大学是全世界第一个建立了睡眠研究中心的大学。 目前全世界已经开设了2000多所睡眠研究中心，足以见“睡眠”对人生的重要性。 睡得好，是我们毕生的追求 睡眠是一个非常严肃的事，它占据...

为什么公司里最拼命的人 往往绩效最差？ 如果你经常刷公众号文章，肯定看到过不少励志文章，它们大多数围绕着一个主题：拼命加班的工作才是真工作！努力上班的员工才是好员工！ 打了鸡血般的文字煽动人们在工作中卖力卖命。 ...

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠，大脑得以休息和重启，身体获得放松和充能。然而据调查显示，我国31.2%的人存在严重的睡眠问题：近2亿人打鼾，5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害？如何保证健康好...

近日，在某财经节目中，搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好。一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。在评论里留下答案：你每天睡多久？