专家发现吃太多垃圾食物可能会影响脑波，进而使睡眠变浅。（示意图／ingimage）睡眠受影响与生活习惯息息相关，可能是没有定期运动、面对太多压力和负面情绪，或是摄取过多的咖啡因。不过除了这些因素之外，饮食也是非常重要的影响因子之一。近期一份新研究指出，吃太多加工食品和垃圾食物不只...

有些朋友，即使户外烈日炎炎，也觉得自己的身体“冷飕飕”，这很可能是阳虚体质。俗话说“人活一口气”，这一口气其实就是阳气，而阳虚就提示我们身体中的阳气不足了。对于我们普通人来讲，阳气就是生命的根本。《黄帝内经》讲：阳因而上，卫外者也。阳气充足，才能像一面盾牌一样保护我们不受外邪的侵...

孩子6岁前，是大脑发育的关键期。如果父母能在这个阶段前，管好他的大脑，让孩子形成良好的用脑习惯，那他不仅大脑发育好，还能为将来学习、生活打下坚实的基础。孩子6岁前，父母在3方面使劲管孩子，娃大脑聪明智商更高。一：注重情绪管理为什么说，管理好情绪，对孩子的智商发育很重要呢？情绪管理...

失眠是不少人的困扰，但是吃安眠药治疗失眠，又担心上瘾。外媒报道，专家建议摄取7种类型的食物，靠吃东西也能够简单让人获得更好的睡眠，不过，专家也提醒，睡前2小时尽量避免进食，消化不良、血糖和体温升高都会影响睡眠。据《每日邮报》26日报道，营养学家Gabi Zaromskyte指出，...

塞缪尔说：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。30个让人年轻的好习惯，你有几个？快来看看！1睡足8小时一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。午休控制在1小时以内，即可补充精力。睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。2喝够8杯水...

三十而立，四十不惑，五十知天命，随着时间的推移，原本健康的身体终将老去，年轻的容貌也会变得苍老不堪。如果你仔细观察，就会发现，许多上了年纪的中老年人整天都会抱怨腰酸背痛，浑身乏力，这仿佛已经成为老年人群中非常常见的事。很多人存在着不一样的生活习惯和饮食习惯，时间一久便会容易使两个...

图为2022年2月10日，埃隆‧马斯克在位于德克萨斯州博卡奇卡村（Boca Chica Village）附近的SpaceX公司Starbase设施举行的新闻发布会上讲话时停顿了一下。马斯克表示，他已将自己每晚的睡眠时间提高到6个小时，而且他之前的睡眠习惯已经伤害了他的大脑。埃隆‧...

抽烟有害健康是人人皆知的一句话，几乎所有的人都知道抽烟会上瘾，而大量的抽烟会使人的身体受到慢性损害，大大增加患上肺癌的几率。但是仍然有一部分人无法拒绝香烟的诱惑，宁愿伤害自己的身体也忍不住要抽烟。当然，也有一些意志坚定的人正在努力戒烟的道路中，而如果戒烟两周之后感觉到身体有以下五...

2023年橙县台湾传统周医学讲座开讲2023年橙县台湾传统周医学讲座于5月7日在橙县华侨文教服务中心礼堂举行，三个主题分别为：心理学博士郭芳欣主讲睡眠与身心健康、精神科医师游世宁主讲失眠的药物治疗、介入性治疗心脏疾病专科医师陈正翰主讲心脏保养及最新心脏病学科技。深入浅出的讲解令听...

乐乐是名早产儿，出生时的体重不足5斤，而且他的身体一直比同龄人羸弱。父母对此心疼不已，从小就十分注重乐乐的营养问题。妈妈为了让乐乐可以长高一些，每天都会督促他喝上2~3杯牛奶。这个习惯一直坚持了几年时间，如今乐乐已经8岁了，身体相较于同龄人没有什么大的差别，父母特别欣慰。近期，乐...

睡觉打呼是偶尔会出现的生理现象，很多人即使知道自己会打呼亦不曾理会。但英国有研究指出，打呼或是早发性认知障碍症的成因。伦敦国王学院研究发现，打呼时睡眠窒息症患者会中断大脑的血液和氧气，令认知能力下降，从而导致早发性认知障碍症。研究人员收集了27名年龄在35至70岁之间的男性，参与...

对衰老这件事，女性总是会比男性上心。毕竟在大家的印象中，女性过了三十岁就会明显看出衰老，而男人在四十岁还是一枝花呢。男人好面子，自称永远是少年，不想承认自己老了。可实际上，意识到衰老比刻意逞强要好，因为你可以想方设法延迟衰老的到来。不论是男性还是女性，都不希望自己早早老去。但是，...

提到春天来了，很多人的第一反应可能是漫长而寒冷的冬季终于结束了，昼长夜短，天气变得更暖和，山花烂漫，适合郊游。然而，一个你未曾察觉到的改变也随着季节的变化悄然发生——睡眠开始减少。季节变化影响着地球上无数的生物，小到落叶树在秋天转色落叶，又在春天长出新叶；...