一项新研究显示，睡眠质量差或可导致失明。科学家说，睡眠过多或过少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的风险。青光眼是一种常见的眼病，患者连接眼睛和大脑的视神经受损。如果不进行治疗，可能导致完全失明。这种疾病是导致失明的主要原因，到2040年很可能会影响全球约1.12亿人。...

医生表示，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号。(示意图/ Shutterstock)一般人认为，一躺床就入睡代表很好睡，也意味着良好睡眠品质，但医生表示，其实不然，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号，真正休息充足的人不会立刻入睡，而是需要15分钟时间才能进入睡眠状态，...

众所周知，睡眠是指人类的睡眠，也是人类不可或缺的生理现象。在一个人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相关，可见睡眠对每个人有多重要。每个人都有自己独特的想法，做任何事情都会有不同的选择，睡眠的风格也很奇怪，年龄也有一定的差异。例如，孩子们喜欢转身睡觉，经常...

古人认为睡觉是养生的一种方法，他们非常注重睡眠，关于睡觉也有很多研究，比如老话说床靠两面墙，家中遭病殃，这句话是什么意思？还有这句俗话人睡三觉命比纸薄有道理吗？床靠两面墙家中遭病殃啥道理？这里所说的两面墙并不是指床不能同时靠两面墙，而是说在摆床的时候有两面墙是不能靠的，这两面墙分...

古人日出而作，日落而息，现代社会型态不一样了，很多人由于生活方式的改变以及生存压力大，或工作性质不同，主动或被迫熬夜。也有很多人觉得自己年轻，精力充沛，熬个夜不算啥，无碍健康。殊不知晚上熬夜的不良习惯，对健康的伤害非常大，甚至是癌症和猝死的加速器，奉劝你尽快改掉吧！那么，熬夜对我...

睡眠是一件非常重要的事情，人体有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量会影响身体的健康和精神状态。夜晚是身体各器官修复和工作的黄金时间。如果经常熬夜，会导致身体各器官功能下降，导致疾病。生活中，很多人经常在凌晨三四点突然醒来，然后就睡不着了。这种人精神状态不是很好，面色憔悴，不...

据一项新的研究，与夜间休息时间较长的同龄人相比，50岁及以上的人，夜间睡眠时间少于5小时的话，随着年龄增长患多种慢性疾病的风险更大。这项研究于周二发表在《公共科学图书馆医学》（PLOS Medicine）杂志上，对英国近8千名50岁时没有患慢性病的公务员进行了研究。科学家要求参与...

人体可以过正常的生活，无非是吃喝拉撒睡其中，睡眠占据了我们最长的时间。在一个人的一生中，将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们到睡眠对身体的重要性。事实上，自古以来，人们就更加注重睡眠质量，所以古人也创造了很多好句子，比如人睡三觉，命比纸薄也就是说，睡觉的时间和身体健康有很...

世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。曾有一个顺口溜，解释了这种短命原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。那么，哪些嗜好会让男人不...

根据统计报告，我国国民平均睡觉时间从2012年的10：30已经延长至如今的0：33，睡眠时间更是从原来的8.5个小时减少到如7.06个小时。如此大的改变足以说明很多人在睡觉上存在问题！失眠虽然不是一种重大疾病，但是因为失眠引起的问题却不少。比如内分泌紊乱、神经衰弱等一些列问题似乎...

生老病死是人生的自然规律，随着年龄的增长，慢慢出现衰老是一种正常的现象。衰老分为生理性衰老和病理性衰老两种，生理性衰老是指成熟期后出现的生理性退化过程，而病理性衰老是指由于受到疾病的影响所导致的老年性变化。虽然衰老是一种正常的生理现象，但是我们可以通过一些方式来延缓衰老的速度。1...

男人是家中的主心骨，对男人的健康也是极为关心的，只要能让他的丈夫保持健康，那么这个家就会越来越和睦，越来越幸福。但也有不少男性朋友，因为工作和社交的压力太大，容易影响到他们的身体，影响他们的生活。谁不想要一个好的身体，想要一个好的身体，就必须要找到一个合适的方法，让自己的身体变得...

一直以为自己对睡眠已经很了解了，没想到，竟然又发现了一些几乎颠覆认知的睡眠冷知识，今天再总结14个令人不敢相信的睡眠冷知识。1.随着年纪的增长，我们所需要的睡眠时间也跟着不同。BABY-16个小时3~12岁-10个小时13~18岁-10个小时19~55岁-8个小时65岁以上-6个...

一项针对健康人群的最新研究发现，长期睡眠不足会增加与炎症相关的免疫细胞的产生，同时也会改变免疫细胞的DNA。该研究的共同作者、纽约市西奈山伊坎医学院心脏病学和神经科学助理教授麦卡尔平（Cameron McAlpine）说：在六周的睡眠不足后，不仅免疫细胞的数量增加了，而且可能也改...

你对自己好不好，从两点能看出来，吃饭、睡觉，咱们今天暂且不说吃饭，就和大家说说睡觉这件事。不知道大家有没有听过人睡三觉，命比纸薄这句话，具体来源无从查证，只知道它是老一辈的人流传下来的，用来启示子孙后代。小蒋和小陈两人是一家公司的实习生，本来大家比较看好长相帅气的小蒋，觉得他颇得...

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需...