中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需...

在美国有860万人需要依靠安眠药入睡，尤其是女性、受高等教育者和年岁大的人群。入睡或从焦虑中恢复过来可能永远不会像1-2-3那样容易，但一些专家认为，一组不同的数字——4-7-8——更接近于做到这一点。南加州大学凯克医学院医学临床副...

大部分男性性格比较粗犷，没有像女性那么在意身体的养护。早上起床精神饱满是一个健康男性的必备特征，男性起床后，多观察自己的身体表现，若没有以下3种现象，或许说明身体还不错。男性起床后没有3种现象表示身体不错1、运动后没有劳累感身体经过一夜的睡眠比较僵硬，早上适量运动可以唤醒沉睡的身...

饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃鸡蛋黄、喝粥能养胃……这些耳熟能详的养生建议，是不是感觉亲朋好友一直这么强调，但它们真的有道理吗？我们一起来为大家解答～这些你认为健康的生活方式，其实没你想得那么健康！健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食？真相：不能消食，还会增加热...

睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

8月22日消息，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。而噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说我们会经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。张朝阳还称，睡觉多了对人是一种伤害，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个...

为使儿童身体大脑都达到最佳状态，健康的饮食和运动必不可少，不容忽视的是，他们还需要充足的睡眠。上周五（7月29日）在线发表在《柳叶刀·儿童和青少年健康》（The Lancet Child& Adolescent Health）上的一项新研究发现，每晚睡眠时间...

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...

透过早餐选择、睡前仪式等七个习惯，能够让自己更容易入睡。（图片来源／ingimage）现代社会压力大，许多人都有睡眠方面的困扰，晚上睡不着的情况下，早起上班也没有精神。近来日本媒体，就分享了如何提升睡眠效率，以物理方式让自己更快入睡的相关诀窍。根据日本媒体日刊SPA！报导，现代人...

作为人类，许多人都有自己的独特之处。不过，有时候我们中的一小部分人比其他人更古怪。到了今天我才知道，看到太阳光打喷嚏竟然是一种罕见的病，并且我自己也有这个毛病。。。。。。你有什么与众不同的身体特征吗？来看看这10个非常不寻常的特征！10.两只不同颜色的眼睛由黑色素过多或缺乏引起，...

25个奇怪冷知识。一·食火鸡产下的蛋是绿色的。二·嗯的拼音不是en，也不是eng，是ng。三·心理学实验证明，身体的接触可以提高两人之间的亲密度。四·苹果的种类非常多，一天吃一种，需要二十多年的时间才能吃完。五·...