花生是一种非常多见的坚果，含有特别丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、糖类、胡萝卜素等各类营养物质，适当的吃一些花生，对人体健康有着比较好的营养保健功效。而且花生的食用性非常广泛，既可以直接生吃，也可以将其做成各类美食，还可以熬粥、煲汤以及做成一些甜品食用。除此以外，还有不少人喜欢吃一...
维生素E是一种脂溶性维生素，含有多种活性物质，对于一些疾病有着较好的防治效果。而且维生素E属于一种很强的抗氧化剂，被称为抗氧化之星。在日常生活当中，有很多人会适当服用一些维生素E，希望能够起到养生保健的作用。那么，适当补充维生素E到底有哪些好处呢？一、延缓皮肤衰老维生素E能够中断...
西葫芦富含膳食纤维，有益于心脏，西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉...
