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上了年纪，肌肉流失的速度有多快？不想老了变干瘪，听听4个建议(图)
2023-03-20

怎么摔一跤就骨折了呢？52岁的周大伯上周夜里摔了一跤，没想到自己摔进了医院里，还动了手术。大概晚上两点多了，周大伯忽然一阵尿急从梦中醒来，连忙下床去厕所，动作急了一点，脚底下打滑摔坐在地。摔倒之后，臀部那里一阵剧痛，周大伯怎么也站不起来，急忙大声叫喊，最终被子女发现。送到医院后，...

蛋白质对人体有何重要？出现这9个现象，暗示体内缺乏蛋白质(组图)
2022-09-26

要知道，人体的正常运行与蛋白质这种营养物质息息相关。尤其是减肥的人，在进行减脂减重的同时，如何预防肌肉流失，蛋白质同样很重要。蛋白质既可以帮助身体组织的生长和复原，同时又能制造酵素和荷尔蒙来维持人体组织功能，此外每一可蛋白质还能提供大约4千卡的能量。因此，一旦缺少蛋白质，不仅会导...

老年人吃肉好处多多，但要注意这三种肉不宜多吃(组图)
2022-09-03

生活中有很多老年人将肉视为生病的罪魁祸首，甚至常年以素食为主，很少吃肉。实际上肉能给人体带来很多好处，老年人可以适当吃肉补充身体所需，不过要注意有一些肉不能多吃。老年人吃肉有哪些好处？1、提高免疫力肉可以补充身体所需的氨基酸以及蛋白质，这两种物质是参与抗体合成的物质，若缺乏蛋白质...

上了年纪，肌肉流失会有多快？医生直言：不想干瘪，常做这3件事(组图)
2022-08-17

王大爷今年61岁，酷爱公园锻炼，据他所说，他年轻的时候喜欢健美，曾有八块腹肌和硕大的胸肌，但是步入中老年后一切都开始变了。首先是肌肉量一直在下跌，然后是脂肪含量在上升。过了55岁以后，整个人就变得消瘦了起来。最让王大爷无法接受的是，以前举哑铃都是25kg起步，现在10kg都有些费...

长期不吃主食身体会有何变化？提醒：4个危害，你别不当回事！(组图)
2022-05-20

现如今，已经到了四月不减肥、五月徒伤悲的季节，许多小伙伴们都将减肥提上了日程。而为了能在短期内看到效果，很多人减肥都开始走捷径。当然，这里的捷径指的并不是运动，而是大家都几乎不约而同的选择了节食，特别是选择告别了主食。没错，不吃主食在短期内体重的确是会下降，但是瘦下去的未必就是脂...

走路快和走路慢？哪个更容易长寿？新研究：两者衰老或差16岁(组图)
2022-05-11

如果说走路快的人，可能更长寿，你会相信吗？让我们先看看网友的看法——@云雾深处：我老娘走路特慢，现在83了。@青涩天空：我母亲走路很慢活到85岁，寿命长短是自身体质问题。@生活多磨难我却报以歌：有道理，我观察身边的好多长寿老人走路都是即快又轻松的，习惯走路...

没有健身更要吃！你不可不知的蛋白质小秘密(图)
2022-04-18

近年来健康意识抬头，许多人开始投入运动、健身的行列，然而我们总是会看到身边的人为了达到增肌或减脂的目的，开始透过摄取鸡胸肉、乳清饮品来获得蛋白质，但你知道除了有在健身的人之外，像是没运动的人，甚至是年长者及小孩都需要多补充蛋白质吗？什么是蛋白质？蛋白质是由氨基酸所构成的长链分子，...

俯卧撑个数能预测心血管疾病风险？40岁以后的男性不妨自测一下(组图)
2022-04-06

俯卧撑，一个比跑步还方便的运动，甚至不需要出门，在家里就能进行，有的人觉得俯卧撑太简单了，达不到锻炼效果，如果你也是那么想的，只能说你想得太简单了，真正会做俯卧撑的人从来不会觉得它简单，还能从最简单的俯卧撑衍生出多种花样，既有锻炼效果，又有娱乐性。那么，如果是50岁以后的男性，一...

男性一般从什么年龄开始衰老？答案并非是50岁，不妨了解一下(组图)
2021-03-28

现代社会，不论男女都比较注重自己的颜值，希望自己老得慢一年，希望自己长寿。有句俗话说男人四十一枝花，可能有的男性朋友会觉得自己到了40岁，也还没老，男人比女人老得慢。男性一般从什么年龄开始衰老?变老时，身上会有哪些明显的变化?答案可能并非是很多朋友想的40...