要想从日常膳食中获取充足的营养，除了要吃肉、蛋、奶、谷物、坚果等食物，水果也是必不可少的。酸甜可口的水果非常好吃，但很多人都把它当成是偶尔才吃的零嘴，所以国人的水果摄入量一直都不达标。粗纤维和维生素元素摄入不足，是导致便秘和各种身体小毛病的主要原因，所以每天都要有一定量水果的摄入...
如今很多年轻人都患有不同程度的胃病，这都是因为不良的饮食习惯造成的。患有胃病之后，是真的要好好的养胃，如果不重视胃病的话那时间久了就会加重病情。虽然一般的胃病不会有生命危险，但长时间不重视加重病情，那就为时已晚了。养胃，第一步就要从饮食方面开始注意。一般来...
