有两种人大约是很苦恼的: 一种是胖人,腰间揣着游泳圈,怎么都减不下去; 一种是瘦人,明明吃得不少,可怎么吃都不胖。 其实胖或瘦,调理都有些小秘方! 胖人多痰,瘦人多火 胖人多痰——冬瓜粥 胖人大多体内有痰有湿,因痰阻滞气机,易疲乏、胸闷气...
肥胖会影响美观、妨碍自信,严重的还会导致某些健康问题。说了你可能不信,体重过轻带来的健康烦恼,堪比N个胖子瘦不下来的心塞。 “瘦成一道闪电”是近年来年轻人中很流行的一句话。低脂饮食、素食主义受到追捧,减肥健身班越办越火,减肥产品层出不穷。 丰满的人希望...
一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须...