经常跑步难免会遇到伤病,学会尽量避免伤病和正确的处理,是每一位跑者都应该掌握的常识。根据我跑步以来的自身经验,建议大家注意以下几点:跑步锻炼容易引发的运动损伤脚踝扭伤:跑步时遇到不平的路面或者跑姿不正确,热身不充分容易引起脚踝扭伤,受伤时请立即停止运动,进行冰敷处理,冰敷能起到收...