在大众健身未普及开的时候。仰卧起坐被列为是腹肌训练的标配动作。至今也被广大群众采纳作为衡量健康的标准。随着健身理念的普及，越来越多的人意识到采用仰卧起坐练习腹部会对腰椎带来过量的负荷，所以遗弃了这个动作。这样现象的蔓延得益于各类媒体片面的宣传，以及许多伪专家，健身网红的宣传，严格...
