首页 > 热门标签 > 膝盖

有些人活着 膝盖却先死了(图集)
2019-11-03

膝盖不舒服的人 现在真是越来越多了 据统计 目前我国骨关节炎患者 超过人口总数的10% 好好的膝盖 怎么说崴就崴了呢 这大概要从“膝软骨“ 开始讲起 婴儿刚出生时 ...

跑步到底伤不伤膝盖?困扰跑者的 3 大问题终于有答案了!(组图)
2019-09-18

▲ Photo viahttps://webmd.com 别跑啦,听说跑步很伤膝盖! 最近几年,随着跑步的快速兴起,争议也随之而来,这其中最引人关注的便是「跑步伤病」,最受关注的就是跑步是否伤膝的问题。 2016年的...

10种行为骨科专家从不做 你却天天做!5个动作加强保健 简单易学(组图)
2019-08-25

医生都不会做的十大危险行为 No.1 毁膝盖,蹲着择菜、洗衣、擦地 蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险! 研究测算表明: 平躺时膝盖的负重为零,站起来和平底走路时负重是体重的1...

别错过!膝盖使用说明书 让你70岁健步如飞(组图)
2019-08-11

人体的结构非常复杂,和机器一样,用就了会磨损退化。可以说,我们身上的每个器官、部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的寿命就大约是70年,了解膝盖的使用说明,你的膝盖就可以更安全的度过这70年,否则,过度使用,不好好保养的话,30、40岁就喊...

骨科名医证实:延长膝盖寿命就用这招 每天练1次 膝盖用到80岁都能跑!(组图)
2019-08-04

膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量, 饭后爬楼梯不仅可以增强心肺, 还能加速新陈代谢、增强肌力, 最重要的是,不论天气好坏, 只要你在室内,随时都可以练习,...

这物补钙比牛奶强10倍 一周吃一次 补骨钙、活血脉、强筋骨 膝盖年轻20岁!(组图)
2019-08-02

人常说:老了老了,病就来了。走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行 这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎! 医生介绍说,膝骨关节炎...

膝盖酸痛是老化前兆?常按3穴位养膝盖防酸痛(图)
2019-07-24

按摩三个膝关节穴位,有助于解决膝盖的疼痛、酸软。 膝关节是人体最大的负重关节,也是站立和行走的重要关节。保护我们的膝盖,真的很重要。按摩三个膝关节穴位,有助于解决膝盖的疼痛、酸软,在家就可以做。 膝关节退化的早期症状 ...

40岁后易膝关节疼痛 常做3动作预防膝盖退化(图集)
2019-07-22

一些简单的膝部保健动作,可以改善膝关节的退化、疼痛。 日常生活中,几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题,只是有的人膝关节疼痛持续恶化,严重时甚至无法走路。从临床膝关节疼痛疾病的发生期来看,大至上可以概分为以下几期:0岁~20岁为...

夫妻每天走路万步 坚持十年双双换膝盖!原因是“它” 尽量忍住(组图)
2019-06-25

自从有了朋友圈步数排行榜,走路似乎也成为了炫耀的一个资本,似乎只有每天坚持走路,步数排在第一位的才是健康达人。就走路来说,本也是养生的有氧运动,有着不少好处的。比如血糖过高的人,可以通过走路的方式来稳定血糖;而减肥的人,也可以通过走路出汗的...

保养膝盖 这些动作一定要避免!(组图)
2019-04-17

有些动作对于膝关节来说是不适合的,会增加不必要的压力及磨损,即使作个几次是不会有什么感觉,但是考虑到我们对膝盖的使用,一天就可以重覆上万次(想一想,一天里从椅子坐下站起的次数,还有走路的步数…都需要使用膝盖)。就好像车轮一样,您可以想像,如果把轮胎装歪了再使用,提早磨损,也是很合理的吧!要保养膝盖,以下这些动作一定要避免!

按摩膝盖疏散累积毒素 畅通关节经络一身轻(视频)
2019-02-18

才走没多久就膝盖卡卡,膝盖附近出现莫名疼痛,甚至痛到无法好好走路?关节名医吕绍睿医师团队研究指出,关节内皱襞症候群会造成关节软骨的磨损,而它的位置正是内侧膝眼穴。 由骨科权威蔡凯宙医师推荐的“按摩膝眼穴”动作,可以放松关节内皱襞,并增...

中年健身谨防膝关节损伤
2019-01-25

中年健身谨防膝关节损伤 中医认为百病皆起于过劳。过度运动往往适得其反。个人体质不一,应根据年龄、体质、耐受力,决定运动量,做到锻炼有度。 54岁的张先生最近查体有“三高”,在妻子的督促下,走进了健身房健身,他每天在跑步机上跑一个...

别让膝盖比你先老!
2019-01-05

家家都有老人。操劳了一辈子,如今儿女、子孙都大了,自己还没来得及享清福,各种疾病却开始纷纷‌‌“找‌‌”来了。高血压、糖尿病这类还好,最让老人们受不了的,也是对生活质量影响最大的,就是膝盖有问题。这点...

深蹲重点 不在膝盖不能超过脚尖!(组图)
2018-11-07

图片来源:马景平 蔡依林、珍妮佛.劳伦斯都在练的深蹲,过去多强调膝盖不能超过脚尖,近年来观念逐渐修正。 深蹲,可说是红遍2015年的徒手肌力训练动作,蔡依林曾公开推荐大家多做深蹲,据说韩国性感女团艺人没上健身房时,就在家...

保养膝盖的8种减压法(组图)
2018-11-05

图片来源:自己的膝盖自己救/时报出版 间歇的压力(跑、跳)能促进软骨的新陈代谢,并不会伤害软骨。可是,长期重复发炎会增加软骨间的静态压力,不但造成紧绷酸痛的不适感,也会使软骨逐渐崩解。体重以及工作上过度负重,是在软骨破坏到一定...

别让膝关节哀号〜这样上下楼梯、做对这些事 减轻膝盖负担(组图)
2018-10-24

动不动就膝关节卡卡、酸痛难耐?尤其是,上下楼梯时特别有感?日本知名整复师表示,不让膝关节哀号、罢工,除了平时留意自身有无骨质疏松问题,适度活动、伸展锻炼肌力,来保养膝盖外,保持适当体重、学习如何正确上下楼梯,更是有效减轻膝关节负担、保护膝盖...

保护膝盖 一定要做到这4件事
2018-10-08

退化性关节炎是膝关节软骨磨损造成,双腿承受身体重量,关节用了几十年、年纪大了,退化无法避免。除了老化,退化性关节炎跟工作、负重、体重、姿势等都有关。 如果要预防或延缓退化性关节炎,陈建铭建议,平常应该加强膝盖周边的肌肉训练,透过肌肉力量减...

6种可以缓解疼痛的锻炼方式
2018-07-29

当你被病痛折磨之时,锻炼绝对是你最不想做的事情。但是如果平时每天都坚持至少锻炼几分钟,那么不管症状如何,都更容易得到控制。下面是几种可以帮助你活动身体,缓解疼痛的锻炼方式。 放慢节奏 当疼痛正发作之时,显然你不想做任何加剧你的炎症的...

医师:正确使用膝盖 到老都不会退化!
2018-05-20

任何破坏软骨的原因,日积月累会逐渐严重起来,并非随着年龄增长而自然老化。 “退化性膝关节炎”,是一种好发于四、五十岁以上中老年人的关节疾病,症状是膝盖会感到深层的抽痛或割裂痛;在膝盖弯曲、久坐后起身时、或突然变换姿势时,偶而会听到清脆...

跑步不是最伤膝盖的 久坐才最伤身体(组图)
2018-03-30

久坐最伤身体。(图片:Pixabay) 很多人都说跑步最伤膝盖,如果经常跑步的人患上关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 有一个案例: 26岁的张平自小是个电脑迷,前年毕业后当上网路编辑,更加名正言顺...

爬山爬楼很伤膝盖 40岁后学‘这个方法’ 帮助延长膝盖寿命(组图)
2018-03-16

春末夏初,天气渐暖,约上三五好友或全家出动,结伴去户外郊游踏青,想想都十分惬意。当然有很多朋友会选择爬山的方式来一览自然风光。殊不知,此时医院看骨科门诊的人也逐渐增多,他们大多50岁以上,都是膝盖的毛病,一问才知道,很多人前不久才爬过山...

延长膝盖寿命 就用这一招(图)
2018-03-15

对关节最有好处的运动就是游泳。(图片来源:Adobe Stock) 步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。不论是跑跳蹲跪,很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响,而且膝盖问题也在逐...

一个动作养护膝关节 让你的膝盖晚“报废”十年(图)
2017-12-01

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。 作为身体的“劳模”,膝关节的磨损不可避免、无法逆转,过劳状态下的膝关节更可能因伤病提前“报废”。 权威骨科专家,教你用一个动作给膝关节“减负”,随时随地...

延长膝盖寿命40年 这一招简单有效(图)
2017-11-06

为了达到锻炼身体的目的,可以选择关节负重较轻的运动。(图片来源:Adobe stock) 膝关节的寿命由基因决定,是60年,过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。 随着年龄的增长,特别是50岁以上的老年人,总是会说膝盖疼,轻者阴天...

养肝、减肥、膝盖痛 都可试试这一招(图)
2017-11-01

在前一段的微信的养生文章里,有很多介绍酸麻胀重和气血关系的,大家几乎都了解了这些知识: 一、麻:表明气能过来,而血过不来。 二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。 三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。 四、胀:表明气...

林书豪疑似膝盖严重受伤 哭着喊:我完了我完了(图)
2017-10-19

林书豪十分痛苦 北京时间10月19日,篮网在赛季揭幕战中客场挑战步行者,最终他们131-140不敌对手,林书豪此役登场25分钟,12投5中,7罚7中拿到18分4次助攻,他在末节还剩4分35秒在一次上篮时受伤,在地上躺了2分钟才起身...

不想将来坐轮椅的快点进来!疼痛科医生最新的膝盖使用指南已百万人收藏了!(图)
2017-08-28

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的寿命就是70年,那为什么还常有3、40岁的人,年纪轻轻就膝盖疼呢? 简单来说,就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖,机器的说明书在出厂的时候就会随...

跑步到底伤不伤膝盖?美国权威医学期刊最新结论来了(组图)
2017-07-28

关节(图片来源:网路) 一直以来,都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎,也一直有争议。 不过,国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic& Sp...

人为什么会膝盖痛?99%的人不知道(图)
2017-07-24

膝盖(图片来源:网路) 人为什么会膝盖痛? 膝盖为什么会磨损? 积液和水肿是怎么来的? 平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节,随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种...

女看30 男养60!延长膝盖使用寿命 就用这一招(图)
2017-07-21

人的膝关节设计寿命能够用一生,但是实际生活中:有人三四十岁就会出现问题,而有人可以一直安然无恙。如何来延长膝盖的使用生命呢?今天就教大家一招~ 女看30,男养60 男女膝关节不一样 为什么男性承担了更多的体力劳动,养膝盖的极限年龄...

膝盖痛吃保健品管用吗?
2017-07-04

膝盖痛是很常见的问题,维骨素(也叫维骨力)就是著名的关节保健品。 销售维骨素的 Rexall Sundown公司却在2013年被起诉,他们被告的原因是:虚假宣传。 官司的输赢咱们不是特别关心,但问题是:维骨素到底能不能保养关节、减缓关节...

久坐比跑步还伤膝盖?!别再为懒找借口了(图)
2017-06-28

最近刚出炉的国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名,指出:竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑...

膝盖总疼?这里有一个彻底解决的办法(图)
2017-06-08

膝关节就像一头老黄牛,默默耕耘几十年,劳苦功高,往往也最容易受伤害。随着年纪越来越大,膝盖就越来越不争气,时常会觉得疼、活动受限。 有没有办法让膝盖重新灵活地动起来呢? 今天请来骨科翁医生,来给大家伙儿说说「王老先生看病记」,相信看完你...

过度徒步毁膝盖不可逆!自己的关节该怎么省着用? (图)
2017-05-05

“晒步数”如今已成为朋友圈的一种时尚,为了抢占他人的“封面”,大家不惜摧毁自己的膝关节健康,减少膝盖寿命。 西安交通大学第二附属医院骨一科党晓谦主任说,健步走是极佳的有氧运动方式,但每个人能承受的最大运动量不一样,如果平时有运动习惯,每天...

膝盖不好 寸步难行!各年龄段膝关节“保养指南”(图)
2017-05-03

当你平躺时,它的负重几乎为零,当你站立和行走时,它的负重是你体重的1~2倍,跑步时是4倍,蹲和跪时是8倍;它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量,它就是人体最大、最复杂的关节——膝关节。 很多人喜欢拿膝盖来调侃,“膝盖中箭了...

3 种错误跑步姿势 又伤膝盖又难看
2017-04-21

当你跑步时,你在想些什么? 「今天天气不错啊,这霾味道一如既往的正!」 「不行了,我这已经跑了快10分钟了,可以了……很到位了……」 「……我今天跑的姿势好看吗?」 其实一般会非常在意跑步姿势的朋友,应该多多少少都会在跑步技术上有不...

女明星的膝盖为啥是粉色的?终于有人说出了原因 (组图)
2017-04-03

一双修长的美腿能让女明星的整体造型加分不少,圈中的美腿代表杨幂就是其中之一,每次露出逆天长腿,都能够引发网友们的热议。 不过杨幂偶尔也会有失误的时候,比如有一次她出席某活动的时候,就被拍到膝盖很黑,看起来真是扎眼。一般人的...

跑完步膝盖疼痛?六个小方法巧缓解(组图)
2017-01-10

很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛,而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上,由于关节构成复杂,一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重,甚至造成不可逆受损。 跑步膝盖疼,你是哪种疼? 首先,要想治好病,就要先确定导致...

一周只要喝三次 膝盖竟然不痛了!(视频/组图)
2016-12-31

南瓜营养含量丰富,可食、可饭、可菜、可葯,是重要瓜类。网络热传的消息表示,一周喝三次南瓜豆浆,膝盖就可以不痛了。真的吗? 日本北海道有一个村子,村民以南瓜为主食,这村子没有糖尿病和高血压患者,因而南瓜成为风靡日本的天然食品。 南瓜在...

让膝盖年轻20岁!1周吃1回 补关节、活血脉、强筋骨 分享出去!(组图)
2016-11-16

老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节病! 疼痛难忍只有自己知道 1疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,...

登山小技巧!
2016-11-08

爬山不是逛街,首先膝盖要微弯;其次,不是脚尖着地,尽量脚掌着地,下山,尽量脚根着地。重心移转是重点,下山时脚往前踏时重心不要太快往前确定踏稳在往前。大量运用身体的骨架来支撑身体重量,而不是用容易疲劳的小肌肉来支撑重量,而这正是下列许多走路技...

微胖女神蒋欣晒吃面照 膝盖上的红块亮了!图集
2016-10-24

蒋欣是圈内的微胖女神,身材一直都是处在胖与不胖的边缘在徘徊,但是我们娘娘似乎从来不在意自己的身材会走样,走到哪吃到哪,还真是心大得很呢。 看着吃的真香,不过仔细一看的话蒋欣的腿还是细的,萌萌哒的感觉;说到腿,很多网友都表示了对蒋娘...

延长膝盖寿命40年,这些运动不可少! 图
2016-09-29

运动,不能以伤害膝关节为代价,因为膝关节的寿命由基因决定,是60年,过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。其实,解决这个问题并不难,我们只需要改变我们的运动习惯即可。 一)延长膝盖寿命40年,坚决不做这些动作 1、不在坚硬水泥上下...

延长膝盖寿命40年,就用这一招!(图)
2016-09-11

现在,医院看骨科门诊的人也逐渐增多,他们大多50岁以上,都是膝盖的毛病,一问才知道,很多人前不久才爬过山! 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼,反伤身 传统概念中,爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动,能够帮助我们锻炼大腿和臀部的...

痛心!C罗膝盖被撞拧90度 猛捶地捂脸哭泣 组图
2016-07-11

北京时间7月11日凌晨,2016欧洲杯终于迎来了决赛。然而本场比赛注定不属于C罗,比赛开始后不久,C罗在进攻中同帕耶相撞,随即CR7痛苦地抱着膝盖倒在地上。或许是自知伤势无法坚持比赛,C罗万分痛苦得落下了眼泪。虽然C罗在经过简单治疗后试图坚...

每天十分钟,膝盖不再痛!(图)
2016-04-21

很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活。 以下四种人需要重视这篇文章: 关节嘎巴嘎巴响的人;腿疼的人;上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺;O型腿的。 为什么会有膝盖问题? 膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等……这都是常见的膝关节...

这东西治疗膝盖痛效果惊人,还可预防胆固醇过高!图
2016-02-16

吃洋葱竟然有治疗膝盖疼的作用,你知道吗?不仅如此,洋葱还可以预防胆固醇过高、分解脂肪等诸多功效,下面就让我们来了解一下,神奇的洋葱是怎样治膝盖疼以及吃洋葱的好处吧! 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,...

膝盖骨痛有救了,家有腰腿疼痛的人,记得存起来(图)
2015-08-30

粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛 我在三、四十岁时,膝盖骨痛得很厉害,上几级台阶都要扶墙而行,医生诊断为膝盖骨变尖,也就是我们常说的骨质增生。 医生还说没有什么特效药,这是人开始老化的常有病,给我开了些风湿止痛药。 有一次,我下班回家,...

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