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想要膝盖“长寿” 少做这5件事
2026-01-12

现在膝盖不舒服的人越来越多了,膝盖平时承受着身体大部分的重量,却很少被保护和关爱。很多人可能不知道,膝盖是越用越少的,一旦磨损不能修复,尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉、久坐不动、频繁登山爬楼这几件事最费膝盖,千万要注意。每天坚持坐姿抬腿10分钟,膝盖一天比一天好。伤膝黑名单 频繁蹲...

最新研究:科学家找到软骨再生新方法
2026-01-06

斯坦福医学院的研究人员发现,只要阻断一种与衰老相关的蛋白,就能让老年小鼠膝盖中自然磨损的软骨重新生长。不仅如此,在模拟前交叉韧带撕裂这类常见运动损伤后,这种注射治疗还能阻止关节炎的发生。类似机制的口服药物,已经在针对老年人肌肉衰弱的临床试验中测试。研究人员还测试了人类膝关节软骨。...

“膝盖润滑剂”被发现!人老腿先老,关节不舒服的平时多炖点(组图)
2025-11-02

"妈,我上周爬山回来膝盖又咔咔响了!"昨天表妹在家庭群里这句抱怨,瞬间炸出十几个亲戚的养生秘方。二姨说要贴膏药,大伯让吃氨糖,只有当中医的姑父慢悠悠发了条语音:"你们啊,不如炖锅牛尾汤,那才是老祖宗传下来的'膝盖润滑剂'"。...

曝鹿晗膝盖伤势严重 已在日本安排手术
2025-10-16

虽然时光流转,EXO依然是无数人心中的白月光,但当年那些光芒四射的大男孩,如今早已身处不同境地。有人钻研缝纫机,有人筹备婚礼,也有人因伤暂时按下了生活的暂停键。近日,有爆料称鹿晗膝盖伤势严重,已赴日本安排手术,恐将缺席黄子韬的婚礼。众所周知,黄子韬与徐艺洋定于10月16日举办婚礼...

你的膝盖会咔咔响吗?(图)
2025-09-16

膝盖发出咔咔声?别急,研究显示41%的人都有膝关节杂音,未必是关节炎。保持运动、健康体重是关键,若伴随疼痛或肿胀再就医。清晨,你系好鞋带,迈开步伐准备晨走。刚走了几步,膝盖却传来一阵轻微的磨擦声,像踩在碎石路上,但声音竟是从膝盖里发出的!你停下来,回忆起上周爬楼梯时也听到了类似的...

跑步吧,为了你的膝盖(图)
2025-08-26

人们常说跑步伤膝,甚至有人坚信它会带来不可逆的损伤。可真相真的是这样吗?跑步的确是一项冲击力较大的运动。每当脚落地,膝关节要承受相当于体重两到三倍的力量。相比走路,跑步让膝盖承担的负荷几乎增加三倍。听起来似乎很可怕,但事实却并非坏消息。恰恰相反,跑步可能正是帮助膝盖保持强壮与健康...

这样摆动膝盖1.5个月,80岁老妇膝痛奇迹复原(组图)
2025-04-29

才走没多久就膝盖卡卡,膝盖附近出现莫名疼痛,甚至痛到无法好好走路?骨科医师表示,如果疼痛发生在膝盖骨的上、下、内侧、外侧等位置,可能是膝盖骨的位置不正所引起!日本竹谷内医院院长.骨科医师竹谷内康修,将之前在美国的脊骨神经医学专门大学学习到的经验,融合自己骨科专长的医学知识,设计了...

用跑步机跑步 更能保护膝盖吗?(组图)
2025-04-06

跑步机对膝盖更友好吗?跑步,作为一种广受欢迎的有氧运动方式,不仅能够增强心肺功能,还能促进身体健康。然而,关于跑步对膝盖的影响,尤其是与跑步机跑步相比哪个对膝盖更友好,一直是跑友们关注的焦点。那么,用跑步机跑步是否真的比普通跑步更能保护膝盖呢?让我们一起往下看看吧。跑步对膝盖的双...

你每天都在做!8个加速膝盖报废的动作(组图)
2025-03-31

膝盖不舒服的人,现在是越来越多了。据统计,慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了25%。膝关节也就是我们平时说的膝盖,也着实委屈,平时承受着身体大部分的重量,却很少被保护和关爱。很多人可能不知道:膝盖是越用越少的,一旦磨损不能修复,只能换。在医学上很明确,这是不可逆的损伤。膝关节是...

膝关节咔咔响 是正常现象还是膝盖在“报警”?(组图)
2024-12-31

膝关节一活动就咔咔响?在日常生活中,不少人会遇到膝关节咔咔响的情况,很多朋友会担心这是不是膝关节出了什么大问题?下面就一起看看,这些响动到底是怎么发生的,又代表什么。一属于正常现象的膝关节响在某些情况下,膝关节在活动时偶尔发出咔咔的响声,可能是正常的生理现象。这种响声主要是由于关...

女星起床后做1事膝盖超酸痛 专家警告
2024-09-22

39岁女星大牙(本名周宜霈)因左脚骨裂与膝盖酸痛问题,开始注意保健与运动,但是否真的能有效改善?膝盖酸痛的原因、骨裂后该如何选择保健品,以及适合的运动方式都是她面临的重要问题。专业物理治疗师给予关节保养的建议,并且分享以简易运动加强肌力的方式。女星因关节酸痛、骨裂而开始重视健康大...

长期跑步的人,要想膝盖不受伤,这4个事项需注意(组图)
2024-01-26

跑步是一项很受人们欢迎的运动。有些人在放完学,或者是下班之后都习惯去操场上面跑两圈,其实这样的习惯对于人的健康来说是非常好的,因为经常锻炼不仅对自己的身体好,还有利于塑造出一个比较好看的体型。但是有些人如果在跑步的过程当中,不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的,尤其是那些长期跑步...