现在膝盖不舒服的人越来越多了，膝盖平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。很多人可能不知道，膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉、久坐不动、频繁登山爬楼这几件事最费膝盖，千万要注意。每天坚持坐姿抬腿10分钟，膝盖一天比一天好。伤膝黑名单 频繁蹲...

斯坦福医学院的研究人员发现，只要阻断一种与衰老相关的蛋白，就能让老年小鼠膝盖中自然磨损的软骨重新生长。不仅如此，在模拟前交叉韧带撕裂这类常见运动损伤后，这种注射治疗还能阻止关节炎的发生。类似机制的口服药物，已经在针对老年人肌肉衰弱的临床试验中测试。研究人员还测试了人类膝关节软骨。...

"妈，我上周爬山回来膝盖又咔咔响了！"昨天表妹在家庭群里这句抱怨，瞬间炸出十几个亲戚的养生秘方。二姨说要贴膏药，大伯让吃氨糖，只有当中医的姑父慢悠悠发了条语音："你们啊，不如炖锅牛尾汤，那才是老祖宗传下来的'膝盖润滑剂'"。...

虽然时光流转，EXO依然是无数人心中的白月光，但当年那些光芒四射的大男孩，如今早已身处不同境地。有人钻研缝纫机，有人筹备婚礼，也有人因伤暂时按下了生活的暂停键。近日，有爆料称鹿晗膝盖伤势严重，已赴日本安排手术，恐将缺席黄子韬的婚礼。众所周知，黄子韬与徐艺洋定于10月16日举办婚礼...

膝盖发出咔咔声？别急，研究显示41%的人都有膝关节杂音，未必是关节炎。保持运动、健康体重是关键，若伴随疼痛或肿胀再就医。清晨，你系好鞋带，迈开步伐准备晨走。刚走了几步，膝盖却传来一阵轻微的磨擦声，像踩在碎石路上，但声音竟是从膝盖里发出的！你停下来，回忆起上周爬楼梯时也听到了类似的...

人们常说跑步伤膝，甚至有人坚信它会带来不可逆的损伤。可真相真的是这样吗？跑步的确是一项冲击力较大的运动。每当脚落地，膝关节要承受相当于体重两到三倍的力量。相比走路，跑步让膝盖承担的负荷几乎增加三倍。听起来似乎很可怕，但事实却并非坏消息。恰恰相反，跑步可能正是帮助膝盖保持强壮与健康...

才走没多久就膝盖卡卡，膝盖附近出现莫名疼痛，甚至痛到无法好好走路？骨科医师表示，如果疼痛发生在膝盖骨的上、下、内侧、外侧等位置，可能是膝盖骨的位置不正所引起！日本竹谷内医院院长．骨科医师竹谷内康修，将之前在美国的脊骨神经医学专门大学学习到的经验，融合自己骨科专长的医学知识，设计了...

跑步机对膝盖更友好吗？跑步，作为一种广受欢迎的有氧运动方式，不仅能够增强心肺功能，还能促进身体健康。然而，关于跑步对膝盖的影响，尤其是与跑步机跑步相比哪个对膝盖更友好，一直是跑友们关注的焦点。那么，用跑步机跑步是否真的比普通跑步更能保护膝盖呢?让我们一起往下看看吧。跑步对膝盖的双...

膝盖不舒服的人，现在是越来越多了。据统计，慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了25％。膝关节也就是我们平时说的膝盖，也着实委屈，平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。很多人可能不知道：膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，只能换。在医学上很明确，这是不可逆的损伤。膝关节是...

膝关节一活动就咔咔响？在日常生活中，不少人会遇到膝关节咔咔响的情况，很多朋友会担心这是不是膝关节出了什么大问题?下面就一起看看，这些响动到底是怎么发生的，又代表什么。一属于正常现象的膝关节响在某些情况下，膝关节在活动时偶尔发出咔咔的响声，可能是正常的生理现象。这种响声主要是由于关...

39岁女星大牙（本名周宜霈）因左脚骨裂与膝盖酸痛问题，开始注意保健与运动，但是否真的能有效改善？膝盖酸痛的原因、骨裂后该如何选择保健品，以及适合的运动方式都是她面临的重要问题。专业物理治疗师给予关节保养的建议，并且分享以简易运动加强肌力的方式。女星因关节酸痛、骨裂而开始重视健康大...

跑步是一项很受人们欢迎的运动。有些人在放完学，或者是下班之后都习惯去操场上面跑两圈，其实这样的习惯对于人的健康来说是非常好的，因为经常锻炼不仅对自己的身体好，还有利于塑造出一个比较好看的体型。但是有些人如果在跑步的过程当中，不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的，尤其是那些长期跑步...