补钙的问题上，中国人一直很看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！补钙第十名：黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛...
想在家里的阳台或露台种一些新鲜蔬菜，想吃就摘，是一件简单又开心的事情，只要准备花盆，种子和土壤就可以了。那么哪些蔬菜适合在阳台上种呢？这几种大部分耐寒，冬季也可以种，不容易生虫，还有的种一次吃三年！好吃又适合种阳台！想要播种后，长势特别快，不需要花很长时间就能收获的菜有这几种：小...
多吃苦瓜能防癌！越苦就越养生，去火又进补！......酸、甜、苦、辣、咸，5种味道中，最让人不能接受的味道大概就是苦味了吧？但是民间却流传着吃苦的许多好处，甚至爱吃苦的食物还能防癌，这是真的吗？别说，秉承着实事求是的精神，还真让小艾找到了一些有趣的研究。一...
说起补钙，大部分人首先想到的就是乳制品，却往往忽视了我们最常见的补钙大户——蔬菜。‍‍‍‍‍膳食指南建议，每天都应该吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。蔬菜除了富含维生素、热量低、饱腹感之外，很多蔬菜的钙含量比牛奶...
