深秋了,这个季节的蔬菜也比较多,走进菜市场,被各种蔬菜,肉类所吸引,美食种类多,每次买菜都很纠结,不过呢,今天小馋猫遇到一道食材,它就是花生芽,因为不常见,每次遇到我都会买一些,味道好极了,小馋猫会用花生芽和肉丝一起炒,营养极高,做法还很简单,接下来,和小...
花生虽然外表普通,但好处多多,而且素有长寿果、素中之荤的美誉。◎花生的蛋白质含量高达30%左右,营养价值可与鸡蛋、牛奶等食物媲美;◎含有的大部分是不饱和脂肪酸,有助于改善血脂的构成;◎含有天然多酚类物质,如白黎芦醇、植物异黄酮等,还具有抗菌、消炎、抗氧化的...