大家都知道吃水果很健康,均衡饮食对健康很重要,但现代人大多都生活忙碌,从购买水果、清洗、削皮和切好对很多人来说就是件麻烦事,如果不是别人切好摆在眼前,根本“懒得吃”!Heho营养师宜庭听到你们的心声,整理出最方便携带和食用的8种水果,洗干净就能直接吃,最多...
鲜枣 最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的口感,因此买回来后最好当天食用。 干枣 干枣含糖量高达50%到87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。 ...