过年连假一到，很多人第一个愿望不是出游，而是“睡个够”。平日早起、加班累积的疲劳，想趁长假一次补回来。不过，初日诊所儿童内分泌暨减重专科医师王律婷提醒，这样的补眠方式，反而可能让你越睡越累。研究显示，只要平日与周末的睡眠时间“中点”位移超过1.5小时，即使睡眠时数增加，也会让肠道...
哎呀～最近工作压力真的很大，被主管、客户追着跑，这么累，但晚上不知为何，还是失眠怎么办….我也是！我也是！我平时闲闲没事做，偶尔吃大餐、看电影、读小说，一到半夜，就翻来覆去睡不着…你也有这样的状况吗？现代人总是为失眠困扰著，也渐渐地变成许多人恐惧的梦魇...
现在如果要说不熬夜，应该几乎没有人可以做到。无论是为了工作、追剧，或是其他任何原因不想睡觉，总之有很多熬夜的可能；不过为了自己的身体健康着想，即使不得不熬夜，隔天还是要注意用其他方式补回来。熬夜真的很伤身有人可能觉得，熬夜隔天睡一觉就补回来了，但其实被打乱...
据《中国睡眠指数报告》显示，近六成国人不愿早睡，晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。然而，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还会让你变笨哦~快看看你有没有下面6个睡眠不足的症状吧！ 变得笨拙 总是神不...
