许多人平日晚睡，总以为能在周末把睡眠补回来，但有研究发现，补眠虽能改善疲劳，但却无法修复身体一周以来的代谢损害，营养师杯盖也指出，睡不饱除了精神不济之外，睡眠债还不清还会有以下7大危害，如果正努力减脂却始终看不到成果，问题可能不在饮食，而是在每天少睡的那几个小时。1.胰岛素敏感性...
周末小小赖床一下不必再有罪恶感，研究发现，适度补眠或许对健康有益！研究指出，周末比平日多睡一会儿，可能有助降低高血压风险，比平日多睡约1小时27分钟效果最佳，高血压风险可望降低9%，但补眠过头有可能适得其反。外媒报道，过去专家强调，若要保持健康，拥有固定的就寝和起床时间很重要，并...
过年连假一到，很多人第一个愿望不是出游，而是“睡个够”。平日早起、加班累积的疲劳，想趁长假一次补回来。不过，初日诊所儿童内分泌暨减重专科医师王律婷提醒，这样的补眠方式，反而可能让你越睡越累。研究显示，只要平日与周末的睡眠时间“中点”位移超过1.5小时，即使睡眠时数增加，也会让肠道...
哎呀～最近工作压力真的很大，被主管、客户追着跑，这么累，但晚上不知为何，还是失眠怎么办….我也是！我也是！我平时闲闲没事做，偶尔吃大餐、看电影、读小说，一到半夜，就翻来覆去睡不着…你也有这样的状况吗？现代人总是为失眠困扰著，也渐渐地变成许多人恐惧的梦魇...
据《中国睡眠指数报告》显示，近六成国人不愿早睡，晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。然而，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还会让你变笨哦~快看看你有没有下面6个睡眠不足的症状吧！ 变得笨拙 总是神不...
