这段时间门诊来查缺铁性贫血的中老年朋友不少，问诊时发现一个挺普遍的现象：大家觉得补血就认准红枣、阿胶，有的坚持吃了大半年，复查时贫血非但没改善，甚至还加重了。不少人还觉得是自己吃得不够多，打算再加量。今天就跟大家拆解补血的常见误区，说说真正能补铁补血的食物有哪些。先说说大家最常吃...

很多人只知道荔枝好吃，却不知道它是难得的时令滋补好物。老话讲：夏吃荔枝，养血安神！荔枝果肉温润甘甜，入心、脾、肝经。既能补血养气色、健脾开胃、安神助眠，又能缓解夏天心烦、睡不好、胃口差、气血不足、脸色发黄的问题。但荔枝偏温热，单吃容易上火！只要搭配对食材，中和热性、保留滋补，越吃...

血气是人体生命活动的基础，血气充足能让整个人看起来更加有活力。当血气不足时，身体就像缺水的花朵一样，容易失去活力。今天就和大家分享一下比红枣还补血的6种食物以及食谱，日常食用帮助你恢复红润的脸色和充沛的精力。一、桂圆推荐食谱：桂圆红枣鸡蛋汤简单又好吃的桂圆红枣鸡蛋汤推荐给所有姐妹...

导语：天然补血王不是红枣，而是它，营养又便宜，尤其女性要多吃，补气血，清肝火，还抗衰大家好，我是傻姐美食，清晨的菜市场总是生机勃勃，摊位上堆满了各色时令蔬菜，水灵灵的绿叶菜在晨光中泛着诱人的光泽。在众多蔬菜中，有一抹翠绿格外引人注目——它叶片肥厚，茎秆挺拔...

你是不是也觉得，补血就是吃红糖、红枣、阿胶?尤其是女生，每次一提到气血不足，家人、朋友总是第一时间推荐红枣泡水、红糖煮鸡蛋，好像这些食物就是补血的万能钥匙。但你有没有发现，明明自己每天坚持喝红糖水、吃红枣，甚至把阿胶当零食，却感觉身体并没有变得更好，反而越补越累，气色也没见明显改...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。中国人喜欢吃，都吃出花来了。不但好吃，而且讲究食补，也就是通过食物来补足身体的不足。小孩子补钙、男人补肾、女人补血……说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的...

今日又来吃豆腐了！我发现，自从我分享美食做法以来，豆腐的吃法就达到了几十种，每个做法都不一样，感兴趣的可以到我主页右上角搜索豆腐，各种做法尽现眼前，必有你所爱，或者有时间制作成专辑分享给大家。今天分享的豆腐吃法是羹汤，比较滑润开胃，饭前来一碗吃啥都香！与豆腐搭配的是鸭血，吃过了鸭...

女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！而红糖红枣并不能起到补血效果，真正的"补血之王"竟是它！你绝对想不到~红枣红糖不补血缺铁性贫血可以通过饮食补血，不过红枣的铁含量很低，每100克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/100克，所以大家不要天...

大家应该是知道，补硒很重要，硒是生命元素，生命元素就是我们人体不能自动合成，必须要靠外界来摄取的基本的营养素。也是人和动物必需的微量元素。硒的作用就是，抗衰老，提高人的抗氧化能力，从而延缓衰老。硒能保护修复和活化细胞，让细胞膜结构不会受到氧化物的伤害，从而来提高我们的人体的免疫力...

大家好，我是金芒美食，我又来跟大家分享生活美食中的小妙招啦。白醋在我们生活当中是特别常见的一种调味品，我们经常会拿来腌制一些东西或者是搭配其他东西拿来清洁我们的厨房之类的。但是白醋泡枸杞你听说过吗？它的效果特别厉害，金芒美食也是最近才知道，所以赶紧出一期白醋泡枸杞的文章给大家，希...

说到秋天必吃的瓜，很多人都会想到南瓜。其实，有一种瓜名气虽然没有南瓜大，但养生作用很强大，而且很适合现在吃。不卖关子了，它就是——木瓜！为啥说木瓜很适合秋季吃呢？往下看你就知道了！秋季吃木瓜，5大好处收入囊中！木瓜素有百益之果、水果之王、万寿瓜等美誉。爱吃...

藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，藏红花又叫番红花或西红花，原产地在伊朗、希腊、小亚细亚、波斯等地，番红花是经印度传入西藏，由西藏再传入中国内地。中医非常喜欢藏红花，认为它活血化瘀方面堪比三七，另外还有美容养颜等功效，特别对女人，可以预防子宫肌瘤、小叶增生等问题。藏红花由于...

导读：经历了40天酷暑难耐的三伏天，终于迎来了出伏。而出伏后，大家一定要防阴暑、防秋燥、防霉菌，同时在日常生活中，需要早睡早起、适当锻炼、多吃滋阴的食物，才能使我们安安稳稳的度过秋天。而出伏后，我们在日常饮食中，吃什么最好呢？其实老一辈就给我们答案了。一些懂得养生的老人，在出伏后...