随着年龄的增长，很多人会发现自己的睡眠时间逐渐减少，而且醒来的时间也变得更早。这种情况似乎是一种普遍现象，但究竟是什么原因导致的呢？本文将从科学角度深入探讨这一问题，并为您揭示其中的奥秘。一、年龄与睡眠的变化随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐发生变化，其中包括睡眠和清醒模式的改变...

牺牲睡眠来学习，是许多中国孩子成长中的现状，很多孩子已经背负了“睡眠债务”，而家长们却一无所知。缺觉到底有多大的危害？来看今天这篇推文，一起和孩子摆脱休息羞耻症吧~最近，刚上初一就常写作业到半夜两点的邻居小孩跟我说：“我希望上完学直接住进养老院，过上按时睡觉的躺平生活”。为什么呢...

你喜欢赖床吗？几乎每个天选的上班族，终于熬到六日后都喜欢赖在床上不起，尤其相比于其他季节，在冬季更喜欢长在床上不动，即使十几个闹钟都叫不来，相信这样的起床困难户数不胜数。可在勤快的人眼中，这种行为属于好吃懒惰，毕竟早起的鸟儿才有虫吃。但今天或许又会打破你的认知，在一项最新研究发现...

快把床挪一下，睡觉不能脚朝西头朝东！阿航和同事出差，订了个双床房，刚进门转了圈同事就开始嚷嚷起来。你这都是迷信，睡觉睡哪头都一样。地球大磁场，人体小磁场，我之前就是脚朝西头朝东睡不好，换了之后立马睡得香香的。见同事越说越玄乎，又好像有点道理，阿航只好先和同事开始挪床的位置.......

小王今年刚过40岁，平时工作很忙，经常加班到深夜。他发现自己的睡眠出了问题，晚上不到10点就困了，但总是在凌晨3、4点就醒来，然后再也睡不着。他觉得很奇怪，以前从来没有这样过，难道是自己老了吗？他担心这样会影响他的身体和工作，于是上网查了一下相关的资料，发现原来这种情况并不少见。...

最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？这是一则粉丝发来的求助私信，那经常凌晨两三点醒来，到底是怎么回事？一、总在凌晨3、4点...

你有没有这样的经历，闹铃还没响就醒了，一看表提前了几个小时，醒来后再难入睡……近日关于早醒的讨论上了热搜。早醒是身体衰老的信号吗？《生命时报》采访专家，指出频繁早醒可能暗藏的健康危机。受访专家北京老年医院副院长、主任医师李娟北京回龙观医院精神科副主任医...

最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？这是一则粉丝发来的求助私信，那经常凌晨两三点醒来，到底是怎么回事？一、总在凌晨3、4点...

良好的睡眠质量对于我们的健康和幸福感至关重要。很多人在追求更好的睡眠质量时，通常会关注床垫的舒适度和环境的安静，却很少关注被子的重量。然而，最新的研究表明，被子的重量实际上对睡眠质量有着深远的影响，因为盖厚被子能够增加褪黑素的释放，从而帮助我们更好地入睡。被子重量如何影响睡眠质量...

孩子从小时候开始，我们做父母的，就会无意识地拿他和别人比一比。比胖瘦、比高矮、比大脑瓜子灵活度。其中最直观的，就是孩子的身高。若自家孩子站在同龄人面前，身高高出一截，我们内心总有掩饰不了的开心：我家娃发育得不错，长得挺好。但如果，自家孩子站在别人面前，显得又瘦又矮，当父母的难免会...

有的人不喜欢雨天，不过却很喜欢稀稀拉拉的雨声，节奏舒缓让人内心平和，慢慢地全身心会放松下来，不知不觉进入梦乡，一觉醒来，感觉睡得特别香，这是什么原因呢？雨声是一种白噪音我们先来了解一下什么叫做白噪音。其实，白噪音就是一种比较均匀的声音，比如下雨产生出来的声音、鸟叫的声音、还有我们...

晚餐要不要吃、什么时候吃、吃多少，已经成为这些年来很多人的心头纠结。虽然很想早点吃晚餐，但因为下班后加班晚走，因为通勤距离远，因为堵车，因为下班后要运动，因为回家之后还要做菜做饭......总之，因为很多原因，无法早吃晚饭。很多人都听说，晚餐吃得晚容易发胖！晚餐吃碳水化合物不利于...

失眠是很痛苦的一件事情，它会使你的身体长期处于透支的状态中，这种状态会对我们的身体造成很大的伤害。造成失眠的原因有很多，一些疾病会导致患者出现睡眠障碍，不仅如此，患者的情绪问题也会引起失眠问题的出现。长时间处于焦虑、烦躁的状态中，容易刺激到我们的神经系统。人脑就会处于一种活跃的状...