日本最高龄男性水野清隆享嵩寿111岁。他长寿秘诀是不累积压力、不斤斤计较、快点忘掉烦恼。三餐七分饱外加点心，一天五餐，8点睡6点起，生活超级规律。

首先，需要明确的是，面条作为最常见的主食之一，很多人都有在吃面时放醋的习惯，有的人是为了提味，有的人觉得放醋能解腻或者更开胃。然而，医生近来发现，长期在面食中放醋的人群，其血管健康可能会出现一些不太明显但却值得关注的变化。这并不是说吃醋本身会直接危害健康，而是它与整体饮食结构、食...

《黄帝内经》有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。真正的养生智慧，不在于病发后的仓促补救，而在于未病之时的平和滋养。最好的滋养药方，就藏在你这5个日常习惯里，有一个都要恭喜你！01习惯一：睡对时辰，比睡够时长更重要《黄帝内经》指出：阳气尽则卧，阴气尽则寤。睡眠的精髓，在于...

人越是年纪大了，越惜命。这是很多人身上，共有的一个特点。其实，年纪大了，不是使劲锻炼就好。惜命的方式，有这3个。听人劝，吃饱饭。01饮食更加合理人到晚年，饮食之上，一定要追求寡淡的滋味。因为越好吃的东西，其实越不健康。比如好吃的肉汤、红烧肉，这里面往往包含了过量的油脂，会堵塞你的...

人活到七十岁，身体慢慢走下坡路，心态也该跟着平和下来。一辈子为儿女操劳，养大他们、帮他们成家、带大孙辈，该尽的心、该出的力，早已倾尽所有。到了这个年纪，最该学会的，不是继续操心，而是懂得如何体面、舒服地和子女相处。其实不用复杂道理，也不用刻意讨好，守好这9个字，就是最好的状态。不...

人到70岁，如果你依然活得不够清醒，不知道什么该做什么不该做，那么你的寿命很难再有质的提高，你的生活质量也会变得很差。不久前，遇到了这样一个老人，到了70岁，频繁咳嗽，但老人却不愿意戒烟，老伴和子女劝他戒烟，他还很不高兴，觉得他们管的太宽了，殊不知去医院一检查，竟然发现已经是晚期...

在探寻健康与长寿的征途中，人们常闻多步行、充足睡眠之益，但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗？近日，一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出，真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单，而是蕴含于以下几项生活哲学之中。首要之务，均衡饮食，滋养身心。这位智者...

心血管科副主任医师王星曾经分享过一个案例，一个63岁的大爷起初因反复胸痛、心绞痛而就诊，之后被确诊冠心病，心脏造影显示有一根血管重度狭窄，一根血管轻度狭窄。医生分析是血管斑块引发的，重度狭窄的血管给大爷植入支架，并给大爷开了些药物，叮嘱了些注意事项。治疗结束回家遵医嘱让干啥干啥，...

肾脏是人体的重要器官，负责清除体内的代谢废物和多余的水分，调节电解质平衡，以及分泌一些重要的激素。然而，现代生活中的压力大、饮食不健康、运动不足等因素都可能对肾脏造成负担。当肾脏过度透支时，身体会发出一些警告信号。在这篇文章中，我们将介绍5个可能表明肾脏透支的信号，并探讨如何通过...

金凤前年走的时候还不到80岁吧？也不知道我有没有命能活到80岁。这几年，李奶奶身边的朋友陆陆续续都去世了，看着手机里的通讯录，还能联系的人越来越少。李奶奶又对着女儿自怨自艾起来，女儿宽慰道现在人的平均寿命越来越长，看电视里都说长寿老人越来越多，你就别担心了。她却生气道话是这么说，...

对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化学反应的过程，包括能量的消耗和物质...

​​​​​​​“一个人生命中最好的状态，永远是是历经世事的风霜，眼里写满了故事，但脸上却不见风尘。” 习惯的养成，贵在每日的沉淀，日日的坚持。 一个人长相年轻的背后，更是鲜为人知的自律。

拥有白皙嫩滑的肌肤几乎是所有女生的目标，但是随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，女性朋友往往会有皮肤干燥长皱纹等问题。这样一来的确容易影响外在形象，所以女性朋友才会寻找各种各样的护肤方法，但最后的效果却无微乎其微。而导致这些结果的原因有很多，首先每个人的肤质不同，其次使用的护肤产品并...

90岁的孙大爷是小区里的长寿明星，晒太阳的时候，大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。仔细品，孙大爷说的确有那么几分道理，试问，一个长期吸烟酗酒的人，又怎么可能长寿呢？总结起来，长...