天气逐渐转凉了，要注意提高免疫力，才能适应秋冬的寒冷。在饮食上要多吃些高蛋白的食物，豆类自然是不可错过的。豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、维生素、膳食纤维等营养，价格便宜，比吃肉还好，所以有吃豆胜吃肉的说法。经常吃豆可以补充营养，提高免疫力，促进消化和排便，对身体的好处...
俗话说吃豆胜吃肉，豆类营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，比肉类的营养更加丰富。就拿蛋白质来说，豆类能达到20~40%，远高于肉类。另外，还含有大量的钙、铁、磷、钾、叶绿素等，对身体非常有益。春夏交替之际，有一种豆类大量上市，10块钱能买6斤...
冬天气温低，很多人都喜欢长时间窝在一个地方，懒得动弹，长此以往，运动量少了免疫力会下降，容易生病。所以为了健康，越不想动越要动，还要在饮食上多上心，吃些营养高的食物，提高免疫力。俗话说：冬吃豆，胜过肉！豆子富含蛋白质、钙等物质，建议大家多吃些。冬天常吃这5豆，补钙补蛋白，腿脚灵活...
