刚过完假期的你,是不是又胖了好几斤?看见这个标题,是不是就开心地点进来啦?那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如单位质量的热量更低;蛋白质...
一般在我们的日常生活中,很多人都特别喜欢吃米饭的,而且米饭里面的营养价值非常高,可是大家知道吗?怎么样科学的去吃米饭,才可以防止一些慢性病的呢,怎么吃才会对于我们的身体有个健康的人,那么现在为大家介绍一下的。大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭...
我们常说,蔬菜低糖、低脂、低热量,非常适合控糖一族。所以很多朋友都提倡一日三餐,多吃菜,少吃饭,这听起来很有道理,但这么控糖真的就万无一失了吗?01多吃菜,少吃饭?一般来说,米饭热量比较高,而且升糖指数高,不宜多吃;蔬菜离富含膳食纤维,相对来说更利于控糖。...