经常跑步难免会遇到伤病，学会尽量避免伤病和正确的处理，是每一位跑者都应该掌握的常识。根据我跑步以来的自身经验，建议大家注意以下几点：跑步锻炼容易引发的运动损伤脚踝扭伤：跑步时遇到不平的路面或者跑姿不正确，热身不充分容易引起脚踝扭伤，受伤时请立即停止运动，进行冰敷处理，冰敷能起到收...
千里之行始于足下，我们出行、游玩肯定离不开双脚，然而很多人却害怕走长路，只因为被足跟痛的毛病困扰着。这种情况，最常见的就是足底筋膜炎了。足底筋膜炎也被称为跑步者足（jogger's heel），多发于跑动较多的专项运动员和长跑爱好者，表现为足跟和足底部位出现疼痛，出现这种...
5处磨损提示5种病1鞋底外侧磨损：高弓足正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜。但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，...
一位朋友跟华子说，自己的脚疼，是出现了什么问题，应该怎么办？华子告诉朋友，单纯只凭脚疼的症状，无法判定具体的疾病，在脚不同位置发生的疼痛，可能是不同疾病引起的症状。我们每天走路都需要用到的脚，是人体距离心脏最远的部位。在身体出现某些疾病的时候，都有可能在脚...
随着社会的发展，人们生活的压力越来越大竞争力也越来越强，所以从上学时候就得认真得坐着听讲，高考，大学毕业都是坐出来的成绩，上班了你得好好的工作，有时候不得不维持一个姿势不能休息，那么是久坐危害大还是久站危害大，你有没有注意过呢？久坐和久站哪个危害更大呢？久...
改善足底筋膜炎、避免脚跟痛的7个简单动作。 最近一个月的早上，每当40岁的陈先生起床，一踩到地面，脚跟就感到疼痛。他到复健科门诊就医，检查发现患上“足底筋膜炎”。很多脚跟痛的情况，都可能是足底筋膜炎造成。但一些简单的训练动作，可以改善足底筋膜炎。 ...
