踮脚是一个全身脏器都爱的动作,它不受时间、空间约束,随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚,可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保护心血管。踮脚是一种古老的养生方式,在古代被称作敦踵法。西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵,...
宁练筋长三分,不练肉厚一寸,筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响。虽然平时大家总会听到拉筋的说法,但是您知道:到底什么是筋吗?一、人的筋在哪里?这里的筋,指的是经筋。人体有十二经筋,对应十二正经,人体的筋都附着在骨上,主要功能为连属关节,络缀形体,主司关节运动。《素问&mid...