其实大家都知道，跑步是可以有效地锻炼身体健康的，那么，在跑步的过程中如何可以提高跑步的效率，还能够减肥呢，要知道现在跑步的人口已经越来越多，每天都可以在公园马路草地上看着那些跑步的身影，无论是上午还是下午，无论是青年还是老年，很多人都在跑步，虽然说跑步的时间没有办法确定和延长，但...
膝关节是身体上最大的关节，构造比较复杂，受损机会较多。肥胖、经常做重体力劳动、长时间站着或跑步、穿高跟鞋等都会损害膝盖，导致膝盖处疼痛或变形。但研究表明，一个动作比跑步更毁膝盖，已刷新人们的认知。这个动作比跑步更毁膝盖《骨科与运动物理治疗杂志》发表文章指出，健身跑步者和久坐不动者...
在绝大部分人的看法中，跑步不仅是一件有利于身心的事情，也是一个非常简单的运动。你只需要：穿上鞋、走出家门、迈开双腿、跑个几公里，就可以收获身心健康。因此现在全国各地掀起了跑步热：马拉松、、环城跑、晨跑、夜跑等等……但许多人在跑步的过程中，因为这样那样的错误...
跑步是养生人士比较推崇的一种运动方式，因为这项运动既不用准备器材，也不需要有特定的场地。但如果不能够掌握正确的跑步要点，则很有可能会对身体造成伤害，尤其是膝关节，因此跑步也要掌握方法。怎样跑步还不会伤害到膝盖呢？1、选择合适自己的鞋跑步之前最重要的事情就是...
跑步这项运动对我们的健康是非常有好处的，相信很多人都明白。但是在现在这个社会上，有不少人都认为跑步是一件非常累的事情，所以很难坚持下来；也有一部分人认为跑步这项运动难度太大了，所以也很难坚持下来。其实跑步这一项运动并不是很难，难就难在很多人把运动目标定得太...
跑步能延长寿命，预防疾病？是的，这都是真的，科学家利用大数据分析，给出了完整的答案，我们一起看看以下两个研究数据。研究数据一：跑步将人的早逝风险降低27%，这一项结论出自《英国运动医学杂志》，是研究人员从23.2万跑步者中进行综合分析得出，追踪调查长达5....
夏天的风正暖暖吹过，每天清晨和傍晚总能看到许多热爱运动的市民在公园、体育场慢（jian）跑（fei）。跑步作为日常生活中最常见也最方便的体育锻炼手段，能够增强体质，提高自身免疫能力，并且长时间的跑步还能起到减体重的功效。不管是对于长时间处于紧张学习状态中的...
