每个人都应守好自身的生活，安稳度过每一天。毕竟，心净才好过，身安才长久。自身活得通透，人生里的烦恼自然会变少。一个活得明白的人，会主动远离这3样东西，很通透。01：远离无效酒局，身体是本钱有些酒局没有任何价值，既耗费时间又损伤身体。它们只会透支精力，或者糟蹋肠胃，让身体垮掉。若是...

天天常听到的对话就是想必屏幕前的各位有这样的烦恼对自己的身体越来越没自信来，就是这样金鸡独立的姿势一旦睁开眼睛，就要立马停止计时测试结束如果能站个一分多钟不睁眼这就是《国民体质测定标准(2023年修订)》里面一项身体素质小测试国外就有一项对1700多名中老年长达4~9年随访的研究...

阎淮，一个为了追求民主理念，毅然在64退党辞国的人；一个到了晚年回国，仍敢于组织纪念赵紫阳、为铁链女发声、甚至在二十大后公然上书最高层的人，却以自干五的身份，在新加坡为北京提供情报，甚至为此沦为阶下囚。前异议艺术家艾未未流亡西方十年后回到北京，其赞美中共政权的言论，显示其与中国政...

清晨六点半，48岁的老赵被闹钟惊醒。他坐在窗边，看着镜子里泛着倦意的脸庞，忍不住自嘲一句：这老得速度，真赶不上身边那几个精神头十足的老同学！体力一年不如一年，早上起床没精神，中午打盹还越睡越困。更让人无奈的是前阵子小区里新业主组织爬山活动，昔日拼命三郎老赵走到半途就气喘吁吁、面色...

有时我觉得放眼望去，我们所处的环境到处都充斥着有毒化学物质，它们渗透到我们的食物系统、水源、家中，甚至汽车里。总有什么东西在释放气体、渗出或脱落。作为母亲，我对此感到难以承受。身处这个世界，如何才能安然躲过每一个危险因素？如何才能坚持传统的方式，同时又不让我们的下一代接触到我们周围的毒害？

清晨刚坐起身，腿肚子突然一阵发麻，扶着椅子缓半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿脚猛地抽一下，疼得瞬间清醒，揉半天才能缓解；出门散步没走几步，就觉得膝盖发沉、脚底板发麻，浑身提不起劲——上了年纪的朋友，是不是对这些场景特别熟悉？明明没干重活，也没着凉，怎么身体就...

你知道吗？久坐不仅会导致身体的肥胖，还可能悄悄伤害我们的肝脏。研究显示，每多坐一个小时，肝脏的脂肪含量就会增加1.15%。这意味着，如果你一天中大部分时间都是坐着的，那你的肝脏正在承受着额外的压力。肝脏是人体最任劳任怨的器官，它承担着代谢、解毒、免疫等多种重要功能。令人担忧的是，...

西班牙百岁老人玛丽亚‧布兰尼亚斯‧莫雷拉（María Branyas Moret）以117岁高龄安然辞世，是全球最长寿的女性。她1907年出生于旧金山，后定居西班牙加泰隆尼亚。令人震惊的是，她虽多项健康指标不佳，却从未罹患癌症、心血管疾病或痴呆症。

我们的身体就像一座精密运转的城市：血管是纵横交错的道路，血液是穿梭其中的运输车队，负责把氧气、营养送到每个细胞，同时把代谢垃圾运出体外。而在这座城市里，最细小的毛细血管网络（也就是微循环），是连接主干道与千家万户（细胞）的关键环节。一旦微循环发生堵车，远离心脏的手脚等末梢部位会最...

减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食。很多人试过节食减肥，但是这样的方法坚持不了几天就开启暴饮暴食起来，及时克制住了食欲，成功降低体重了，但是，恢复饮食后体重也会反弹。什么是轻断食？轻断食指的是是有规律地控制你什么时候吃，而不是吃什么。通过设定进食窗口或限制进食天数，让身体有...

哲学家赫伯特·斯宾塞说：保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。

洗澡已成多数现代人每天会进行一次的重要清洁事项，但专家表示，许多人的洗澡顺序可能不正确。(Shutterstock)2025-05-2312:18中港台时间|05-2816:15更新洗澡已成多数现代人每天会进行一次的重要清洁事项，但专家表示，许多人的洗澡顺序可能不正确。因此，专家...

年龄是衡量衰老的唯一标准吗？当然不是。2019年，Nature Medicine上刊登过一项题为Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan的研究，提出了衰老不是匀速的而存在三个生...

瘦瘦针本是针对糖尿病研发的药物，因为是一种属于肠泌素（GLP-1）的药物，有助于减重，因而受到关注。然而，功能医学专家陈君琳医师在其Youtube频道越诊所 x陈君琳医师中表示，其实不需要药物，我们的身体也有启动内建瘦身黑科技的能力，以下分享5个能促进肠泌素分泌的简单秘诀，帮助健...