不粗茶淡饭现如今,吃素成了潮流,不少人坚信粗茶淡饭是最健康的饮食方式。殊不知,饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12,容易导致贫血,免疫力下降,加快身体老化。少用煎炸等烹饪方式,荤素合理搭配,粗粮、细粮、水果都要吃一些。这才是真正的健康饮食。睡得好...