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“轻断食”养生,健康身体和美的代价哪个要付出更多?(组图)
2023-11-23

轻断食和以往的传统节食不同,轻断食是每周选取不连续的两天进行轻断食,其余五天都应该要保持正常的饮食,不可天天进行轻断食,患者一定要明白轻断食不是绝食。另外,并不是人人都可以进行轻断食的,轻断食的目的是为了降低人体内多余的脂肪,所以它的适用人群应该是像高血压、高血糖、肥胖症之类的人...

饿一饿能多活20年?科学家发现:饥饿时,细胞会自己“吃掉”自己(组图)
2023-09-10

小江一直保持着标准的身材,尽管近两年体重略微增加,但最多只能被归为微胖的范畴。然而,几个月前,小江去参加了一次同学聚会,看到同学们大多身材苗条,小江开始有了身材焦虑,认为自己应该减肥了。她上网查阅了一些减肥攻略,试图通过节食和运动来达到目标。一开始,小江尝试双管齐下,但在进行了两...

这些病是“撑”出来的,饿一饿就好了?早知早受益(组图)
2023-04-23

01这10种病可能是“撑”出来的一、胃病近年来,中国患胃病人数持续上涨,而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关,比如长期饮食不规律、暴饮暴食、重口味等等。这种饮食方式会对胃黏膜产生刺激,促使胃酸过度分泌,诱发消化不良、腹胀等症状出现,严重的可能会诱发胃炎、胃溃疡...

长期不吃晚餐,最后会怎么样?医生:这些后果你无法承受(组图)
2023-04-10

28岁的琪琪,从大学开始一天就只吃2顿,她坦言,一开始尝试过午不食是为了减肥,但是后来觉得这么吃也挺好,既能保持身材,还能避免晚餐吃撑引起健康问题。不过,杭州的小周就没那么幸运了。小周在养生理念的支配下,坚持了5年不吃晚饭。在这5年的时间里,有时候偶尔也会感到胃部不舒服,但是他也...

人到老年,请重视这3条准则!(组图)
2022-12-30

常言道:三十而立,四十不惑,五十而知天命。年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1,而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0,只有依附于这个1,0的存在才会有意义。很多人不舍得为自己投资健康,但有个真相...

断食2天可以重启人体免疫系统?研究公布结论,越早了解越好(组图)
2022-11-01

俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。只有吃饱饭才能为身体提高营养和能量,保证生命的正常活动。随着大家养生意识的增强,吃不吃得饱饭已经不是大家所关心的了,现在最关心的是如何吃得健康,近几年来,轻断食被大家所熟知。轻断食不是说不吃饭,只是适当地挨饿,间接少吃食物,有人说坚持轻断食有...

新研究:过午不食更有利于减肥、降血压,每天吃两顿饭更健康?(组图)
2022-09-24

艾米,你今天又自带午餐吗?对啊,我在网上刷到说过午不食更有利于减肥,而且还能养生。我最近不是减肥瓶颈期吗,中午自己带饭,不然外卖都太油了……过午不食是减肥圈非常流行的说法,甚至还有流言传出:一天吃两顿,更有利于身体健康,吃得越少越长寿。一天三顿是人类自...

百岁秘诀在少吃?耶鲁大学2年研究证实:一天吃一顿,多活28%(组图)
2022-08-11

耶鲁大学及相关医学研究新动态表明,控制饮食,适当挨饿,即可改变老化状态,甚至增益健康生存期高达28%。这项临床试验结果收录于全球顶刊《Cell》上。01.每餐少吃14%,50岁老人老化速度放慢热量限制(CR),一直是衰老控制研究的热门领域。我国北大生命科学中心、中科院相继展开饮食...

过午不食实锤了?北京协和研究:不吃晚饭或可改善血糖,减体重(组图)
2022-05-09

167cm的钱女士,体重90公斤,为了减肥,钱女士选择了节食,每天过了12点之后就不再吃任何东西,一坚持就是5年。如今钱女士的体重只有45公斤,朋友们都非常羡慕钱女士的身材,但钱女士知道自己的身体出了毛病。钱女士时常感觉肚子痛,胃部反酸,同时还时不时的出现低烧感冒的问题。期间由于...

10个适合懒人的减肥方法,每天坚持,瘦下来很轻松!(组图)
2022-02-28

想要能好身材?还想要减肥之后不反弹?那么你就需要养成一个好的生活习惯,因为减肥除了要管住嘴迈开腿之外,最重要的还是一些保持身材的生活小习惯,然后日复一日的坚持下来才能拥有好身材哦,否则很多的注意要点没有掌握,可能会出现体重反弹的现象。那么如何才能减肥,并且...

假期轻断食,助你轻盈迎接新的一年(组图)
2021-02-20

新春佳节亲友欢聚,也意味着连续数天的吃吃喝喝,大鱼大肉,这一个冬天悄悄攒下的肚腩还没去掉,这下体重秤上的数字更是没眼看了。话说回来,现在大家确实越来越重视体重的管理。倒不仅仅是为了美,身体健康是更重要的原因。经过这次疫情,大家也增长了不少医学常识,了解到体...

吃得越少 活得越久?饮食与寿命的关系 科学的解释来了…(组图)
2020-12-16

研究发现,吃得越少,活得越久。俗话也说,吃饭七分饱,健康活到老。可见,吃那么多也不见得是件好事。最近,越来越多的人开始关注节食对寿命的影响。轻断食、健康饮食一时间成为人们热议的话题。难道真的吃得越少,活得越久?吃多少算健康?如何控制进食量?今天就来科普一下...

适当“挨饿”能延寿!美国《细胞》子刊找到轻断食促长寿机制(组图)
2020-06-13

在热衷减肥的年轻人中,轻断食拥有不少粉丝,因为它容易坚持;在中老年人的养生方法里,轻断食也有一席之地,只不过它常用另一个称谓——辟谷。轻断食是一种间歇性断食的方法,有时正常吃、有时少吃一些,就能达到减肥、改善代谢的目的。关于轻断食的好处,最近科学界又有好消...

春天的饮食重点在排毒!轻断食、草本茶清除负担还瘦4公斤
2020-04-09

春天的饮食简便早餐轻断食春天的饮食以促进排毒为重点。圣贺德佳把断食排入日常生活中。她主张,想维持身体健康,不仅要饮食均衡,净化身心也至关重要。断食对促进健康的意义,在于停止进食能给予终日运作不休的脏器有喘息空档,从疲于消化吸收的劳动中解脱,得以进行解毒工作...