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“轻断食”养生,健康身体和美的代价哪个要付出更多?

轻断食和以往的传统节食不同,轻断食是每周选取不连续的两天进行轻断食,其余五天都应该要保持正常的饮食,不可天天进行轻断食,患者一定要明白轻断食不是绝食。另外,并不是人人都可以进行轻断食的,轻断食的目的是为了降低人体内多余的脂肪,所以它的适用人群应该是像高血压高血糖、肥胖症之类的人,而不是像低血糖、营养不良、孕妇、老年人这样体质虚弱的人。

不少患者都误认为只要轻断食的2天内控制一下自己,剩下的5天都可以随心所欲的胡吃海喝了,殊不知这是一种错误的想法。想要真正的起到保健作用,在其余5天的时间内,患者也需要保持规律的饮食,尽量减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物摄入。况且白癜风患者本身在饮食上就许多禁忌,胡吃海喝的饮食方式只会令患者的治愈时间延长。

白癜风患者在使用轻断食的减肥方式后,可以很明显的瘦身效果,这固然是一件可喜的事情,但是白癜风患者也不可连续长时间的进行轻断食减肥。因为不管何种方式减肥,其摄入的食物种类变得少了,身体所需的营养物质也就变少了,长此以往下去,容易造成营养不良现象,而且有些白癜风患者的身体本就缺少微量元素,长期进行轻断食就更加是不可取的行为了。

因为白癜风患者的体质比较特殊,皮肤比较敏感,容易受到外界的刺激,所以白癜风患者是不适合进行高强度的运动的,尤其是在轻断食日,因为当天白癜风患者的摄入热量较低,如果强行进行中高强度的运动,容易出现运动伤害,进而导致外伤出现,引发白斑扩散。但也不是说白癜风患者在轻断食日就不可进行一切运动,患者还是可以进行一些轻度运动的,比如慢走、散步等等。

责任编辑: 王和  来源: 饮马桃花月 转载请注明作者、出处並保持完整。

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