想像有一天，你被坏朋友恶整，在整个睡眠八小时的过程中，睡得正熟每隔2小时就被他故意摇醒，强迫你下床走到厕所上厕所再入睡，好不容易又入睡了，两小时又睡得正香甜又被摇醒，一整个晚上被摇醒个3-4次，一个晚上的睡眠被切成了四五段，相信隔天一定严重疲劳头昏脑雾，工作能量情绪低落，被这样恶...

关于锌元素，很多人都知道孕妇需要补硒，却不知道男性更需要补锌。锌作为人体所需的微量元素，尤其对于孕妇肚中的胎儿而言，一旦缺锌会导致生长发育迟缓，甚至影响胎儿的智力低下、发育不全等问题。这不仅关乎着孕妇与胎儿的身体健康，在锌的生理功能上，男性补锌还对提高机体免疫有着重要作用，被人们...

随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。这篇文章就系统说说老人容易缺乏的各种营养，以及补充的方法。一、钙年龄大了对钙的吸收利用能力会下降，一般只有20%左右[1]，另外体力活动减少还会增加骨钙流失，特别是老年女性，绝经...

摘要：锌是聪明之根！建议：多给孩子吃5高锌食物，孩子学习更专注。现在的人生活条件好了，日常饮食品种也是多种多样，但对于一些饮食喜欢挑食的小朋友而言，在营养的摄入上是有些单一和不全面的。孩子的生长发育离不开钙铁锌等多种营养元素和微量元素的摄入，其中锌在儿童的生长发育、免疫系统和维生...

现今的孩子课业压力大，家长也得时时刻刻跟着操心，担心孩子注意力弱、反应慢，在学校跟不上学习进度，遇到难题转不过弯，更害怕他们一步跟不上步步跟不上。同时，孩子的身体健康也是重中之重，家长们就想尽办法让自家孩子一日三餐吃饱吃好，希望孩子的身体强健，头脑聪明，但有时效果还是差强人意，这...

男人作为一家之主，作为一个家庭的顶梁柱，是要把身体养好的，因此日常锻炼是必不可少的，我发现现在很多人都比较懒，每天吃了饭就是在家玩手机，一动不动，身体素质能好吗？除了这一点，实际上在饮食方面，也要重视起来，推荐男人们过了50岁，就要多补充“锌”元素了。毕竟它可是“男性之宝”，日常...

大虾是一种美味可口的海鲜，深受人们喜爱。品种多种多样，其中较为常见的品种有明虾、斑节虾、白对虾等。明虾体型丰满，虾壳呈现鲜艳的橙红色，肉质鲜美；斑节虾体长而瘦，身上有鲜艳的斑点，肉质鲜嫩；白对虾体色较浅，肉质鲜嫩适口。每一种品种都有其独特的口感和风味，适合不同的烹饪方式。大虾广泛...

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，如果没有注重对身体保养，抗病能力便会下降，尤其是男性，生活工作压力较大，如果没有及时释放更容易扰乱内分泌。也正因如此，提醒过了40岁后的男性，必须坚持补充下文中提到的7款营养元素，便能有效的保持机能，增强人体抵抗力。1.维生素C维生素C也被...

锌是机体所需的营养素之一，相比于女性而言，男性更需要锌元素。根据人的生理结构特点，成年男性体内的锌含量大约为2.5g，女性体内为1.5g，可分布于人体内所有的器官、组织等地方，还被称为男性的守护者。锌具有促进生长发育、维持细胞膜结构、提高机体免疫功能等作用，如果长期缺乏锌，会出现...

锌是一种重要的微量元素，在人体中发挥着不可忽视的作用。尤其对于男性而言，锌更是被誉为男性之宝。它参与调节性激素分泌，对于男性的生殖系统和性功能有着重要的影响。此外，锌还是免疫功能的关键成分，对于增强免疫力和维持身体健康也至关重要。下面，将介绍四种含锌高的食材，并提供相应的美食菜谱...

周大爷今年67岁，自从退休后，他明显感觉到自己变老了。年轻时，他每天健走、跑步10公里不在话下，现在连走路去菜市场都觉得腿痛，去年还不小心摔倒，导致腿部骨折，住了一个多月院。现在的他特别害怕生病，尤其害怕死亡，于是买了各种保健品来吃，希望能变得健康点。周大爷说，人老后就像到了另一...

豆腐乳是中国流传数千年的特色传统，民间美食口感好，营养高，吃起来有一种特殊的香味，深受中国老百姓和东南亚地区人民的喜爱。但近年来腐乳的名声却出现了质疑，种种声讨声不绝于耳，腐乳致癌、腐乳是用坏掉的豆腐做成的、腐乳满是细菌等质疑。流传了千年的风味佐餐小料为何被推上了风口浪尖，到底是...

说起肿瘤患者需要补充哪些营养素，大多数癌友的第一反应可能都是优质蛋白质。在既往的营养小课堂中，小编也常常强调优质蛋白对于肿瘤患者而言的重要性，比如对白蛋白降低的肿瘤患者来说，优质蛋白消化后形成的氨基酸是合成白蛋白的原料，所以应适当增加优质蛋白的摄入；对于白细胞降低的患者来说，蛋白...

衰老是一种什么样的感觉？精神状态下降？运动能力下滑？皮肤变得皱褶，充满了岁月的痕迹？衰老，其实是身体状态全方位的变差，而且目前为止没有逆转的可能。但，同样是上了年纪的八十岁老人，有的人还能经常跑跑步，而有些老人却在ICU中摇摇欲坠，为什么差别这么大？医生认为，保养身体、补充营养元...

不少人上了年纪以后，感觉精神不济，干什么事情总是丢三落四，就算一天睡很长时间，也很容易感到疲劳，还有吃什么东西都不香，胃口变差，每天就想吃点白粥、咸菜，对大鱼大肉缺乏食欲，这其实和锌这种微量元素的缺乏有一定的关系。锌是人体常见的矿物质，虽然含量比较少的，但其重要性不容小觑，对免疫...

只要是男人，都免不了中年以后摄护腺肥大所引起的各种病症，尤其是容易打断睡眠的夜尿，让男人们最受不了。然而，受到饮食西化，摄护腺肥大有年轻化趋势，因此，男性应该从年轻时就开始从饮食、运动、生活习惯等各方面着手，以期能预防摄护腺肥大症，乃至摄护腺癌等相关疾病的发生，否则等到发生时再处...