经典动作解析–弓步蹲锻炼下半身时,除了深蹲这个经典动作外,另一个非常值得一提的就是弓步蹲。(编辑推荐:深蹲的7大好处!正确深蹲,这样深蹲比徒手深蹲简单)基本练习在做弓步蹲练习时,股四头肌和臀肌都会很有感,而且练完基础弓步蹲之后,还能延伸出许多的...