首页 > 热门标签 > 锻炼

协和医院院长建议中老年：要坚守8大防线(记得转给你爸妈!)(组图)
2024-03-14

退休后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。北京协和医院副院长沈翠丽教授，为大家讲述退休生活的学问：只要守住以下8道防线，延年益寿、幸福快乐根本不是问题。防线一：中午必须打个盹有些人觉得现在上了年龄，自然觉少，所以不太重...

“免疫力强”的人，一般有10个特征，若能达到5个，恭喜(组图)
2024-03-11

相信大家对于免疫力这三个字都不陌生。日常生活中我们摄入各种维生素、蛋白质或者锻炼身体等等，最终的目的都是增强我们身体的免疫力，它就像一道屏障，维护着人体内的安全环境，抵御各种病毒入侵、细菌等等。拥有好的免疫力对于我们的身体显得格外重要，如果免疫力差，那么多种的细菌和病毒会肆无忌惮...

你的血型决定你饮食、锻炼方式(组图)
2024-02-15

到饭点儿总也想不出来要吃点什么？锻炼前又不知道该玩儿什么项目？别忙别忙，先看看你是什么血型吧！自然疗法派研究者们提出，血型不同的人，适宜不同形式的饮食、锻炼方式。好啦，别再为一日三餐吃啥发愁啦，想点儿别的吧！

66岁高龄奶奶骨密度却有-1.4，她的4种生活习惯，值得大家学习(组图)
2024-02-13

在我多年的医学生涯中，我见过许多老年患者都面临骨折的风险，主要原因是骨密度下降。然而，有一位66岁的奶奶却给我留下了深刻的印象。她的骨密度测量结果是-1.4，这意味着她的骨密度非常健康，与年轻人相当，远离骨折的风险。通过与她的交谈，我了解到她的4种生活习惯，这些习惯对维持骨密度起...

揭秘！父母常见的长高认知误区，耽误了多少孩子…方法其实很简单(组图)
2024-02-08

从几岁开始关注孩子的身高？如果家长关注孩子未来成年身高的话，一定要从胎儿期，或者至少从孩子出生就开始关注孩子的身高。0~1岁，孩子每年身高要长25-26厘米；1~2岁，孩子每年身高要长10-12厘米；2~3岁，孩子每年身高要长8-9厘米；3~4岁，孩子每年身高要长7-8厘米；4岁...

感冒、发烧后千万别做这种事！小心病毒性心肌炎，或有猝死风险(图)
2024-01-17

最近的感冒给所有人来了个突袭，冷不丁的两个喷嚏，就晓得大事不妙。提醒大家要注意，感冒后不要莽戳戳地跑去锻炼，这纯粹是给身体帮倒忙。感冒后先别运动，小心病毒性心肌炎有的人可能心想，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少还是管点用吧？答案是想多咯！不仅没啥用，还要考虑另一...

“人过60，两不碰，两不交”是啥意思？有没有道理？不妨了解下(图集)
2023-12-26

在年轻的时分，我们总是不听家人劝说，总以为本人做的是对的。但是但是随着年龄不时增长，我们渐渐懂得父母为我们的考量之道。本人做错过事、摔过跟头也就明白了父母的意图，特别是关于过了60岁的人来说，更应该明白一些生存之道，这关于老年生活是有益处的。不晓得大家有没有听说过人到六十，两不交...

长期静养与每天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案(图)
2023-12-26

生命在于运动！是刘大爷最常说的一句话。今年68岁的刘大爷，年轻时就是个健身达人，退休后更是全部心思都花在了健身上，每天都坚持走楼梯和健步走，从一楼到六楼来回三次，绕小区健走两回，每次一个小时，雷打不动。就算是查出骨质增生，他依旧坚持进行锻炼。大约从上个月开始，刘大爷时不时感觉膝关...

三九进九时间表，太实用了，送给大家！(收藏)(图集)
2023-12-25

2023年—2024年三九进九时间表一九：2023年12月22日——2023年12月30日；二九：2023年12月31日——2024年1月8日；三九：2024年1月9日——2024年1月17日；四...

经常跑步的男生是什么样的人？怪不得都喜欢跑步，原来会这样(组图)
2023-12-24

现在跑步这项运动越来越流行了，这已经成为年轻人的一种标配。而且跑步这项运动对身体非常有好处，也是一项老少皆宜的运动。很多男生都希望自己能够拥有一个健康强健的身体，所以他们也都开始加入跑步的行列中。经常跑步喜欢跑步的男人身上有这样的大优点，如果你是一位非常喜欢跑步的男人看一看你有没...