从中医的角度看咖啡的15个养生功能：1、提神醒脑咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮层，促进感觉、判断并增强记忆能力。2、强筋骨、利腰膝咖啡因能...

根据哈佛大学的研究和统计，总结出以下5个运动方式，能有效改善身体健康。这些运动没有太多对环境和场地的要求，随时随地可以进行，而且适合各类人群。1.太极拳哈佛大学教授I-Min Lee说：随着年龄的增长，尤其是老年人，我们的平衡感会慢慢变差。太极拳对老年人的...

长期爱喝茶的人， 竟然这样了…… 1、癌症不爱找 茶叶能防癌，一是茶叶中的茶多酚能帮我们“强身”，提高免疫力；二是茶多酚等物质能“减伤”，其实是减少了细胞及组织被氧化破坏，同时具有抗发炎的作用，并阻断致癌物质形成的代谢途径，一定程度上可以保护机...

美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 ...

健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的：早睡早起对人体健康大有益处，加上好的心态、饮食、及时调理，人体状态能够处于“最佳”。 早起的6大好处 世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益，专家们根据研究结果总结了早起的6个好处： 1.精...

古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天?长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，不妨一看! 你比别人健康 2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分...

2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？ 古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天？ 长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来...

人们吃的东西越来越杂，加上生活不规律，所以很多人都有便秘的情况。下面，我们就来说说便秘应该如何处理： 长期便秘危害多 引起肛周疾病：由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。...

2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜...

瘙痒久治不愈、长期鼻塞、头痛头晕……这些你觉得磨人的病，可能是肿瘤的早期信号。 瘙痒久治不愈 江苏省肿瘤医院中医科主任医师李伟兵：皮肤瘙痒，通常认为与气候干燥、过敏、肝肾等疾病有关，患者往往只会自己涂药、止痒，都不会太重视。但久治不愈的皮肤瘙痒，可能是...

有调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。如今，没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知，长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害。我们特邀专家为大家讲解不吃早餐的危害。 早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它...

不少的男士都是“老烟枪”，即使部分年轻的男士抽烟的时间也不短。因为吸烟伤肺，肺最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。所以长期抽烟的人会导致肺气宣降掉司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终导致多种症状发生。秋冬季天气干燥，特别是抽烟之后情况更加的明显。 吸烟的人吃...

长期吃素，究竟对人体健康的影响如何？是有害？是有益？不少社会人士及素食家们对此问题非常关心。特别是近年来，血管硬化问题严重地威胁了人类的健康与生命。 在许多国家因血管硬化而引起的心脏血管及脑血管病变，年年被列为首要的死亡原因。在造成血管硬化的诸多因素，...

晚上睡眠是排毒的最佳方式： 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3...

看看长期坚持跑步是什么感觉？ 1.会越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2.会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余...

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! ...

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。 一、桂圆——第一补脑的灵丹 《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 科学家...