营养师表示,每天吃1汤匙的坚果可以预防心血管疾病、放松情绪、延缓血糖上升、减少体脂肪生成,还能补充维生素及矿物质。(示意图/Shutterstock)坚果被誉为“黄金的果实”,含有优质油脂及丰富营养,营养师许育祯列出坚果对健康的好处,包括预防心血管疾病、有助放松情绪、延缓血糖上升...